减肥|减肥不看体重！4个变瘦的信号，占得越多，瘦得越快
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥，你还只看体重吗？小心陷入误区 。减肥不应该只看体重，体重也会骗人！
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这不但意味着你的体能耐力提升了，综合素质提升了，也意味着你可以驾驭住更大强度或者更持久的运动，你的燃脂效率会得到提升，减肥也会出现效果 。
2、不再渴望吃零食了
胃口的转变也是很好的信号 。如果你以前渴望吃各种垃圾食品，油炸食物或者甜品，这些是很容易让你发胖，还会伤害身体健康 。
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而坚持清淡饮食一段时间后，你不再渴望各种过度加工的垃圾食品了，开始习惯健身餐饮食 。
胃口的转变，意味着你的热量摄入会得到有效的控制，当你的热量摄入小于身体的热量输出，你的身材就会持续瘦下来 。
3、精神变得充沛了
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以前肥胖的时候，你会发现自己容易觉得疲倦，总喜欢打哈欠 。这是因为过量的脂肪会提高身体的耗氧量，身体氧气供应不足的时候，你就会伸懒腰、打哈欠 。
而当你加强运动，控制饮食一段时间后，你的体脂率会慢慢下降，体能耐力会提升，心肺供氧能力提升，这个时候你会觉得整个人的精神变得充沛了，人变得轻盈了起来，这意味着你的身上脂肪含量在慢慢减少，身材慢慢瘦下来 。
4、皮肤越来越好了
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以前的你可能喜欢吃垃圾食品，缺乏锻炼，身体废物堆积，皮肤容易变得粗糙，出现痘痘、暗疮等现象 。
【减肥|减肥不看体重！4个变瘦的信号，占得越多，瘦得越快】而当你坚持运动，健康饮食一段时间后，你会发现便秘现象改善了，皮肤慢慢变好了，看起来减龄了不少，这说明你瘦身产生了一定的效果，才会有这样的现象出现 。
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