性生活|为何男性会出现“事后抑郁”，20分钟的休息很有必要
【性生活|为何男性会出现“事后抑郁”，20分钟的休息很有必要】文/老K
一直以来 ， 我们的文化中男性在性生活中是主导的 ， 在性生活过程中女性一直被冠以被动甚至受害的角色 。
但是有一项研究可能会打破你的认知 ， 在2018年7月4日 ， 著名的性与婚姻主题研究期刊《Journal of Sex & Marital Therapy》在线发表了一篇研究性论文 ， 该论文的题目为《Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates among Male》 ， 研究者针对1208名男性发现 ， 好多人在性生活之后都会出现不同程度的抑郁症状 。
最后他们得出结论 ， 大概有41%的男性在他们的一生中经历过“交后抑郁”（PCD） ， 而20.2%的男性在过去四周内有过“交后抑郁”（PCD）的症状 。
什么是“事后抑郁”？
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首先要给大家说一下 ， 出现“事后抑郁”并不是病理性现象 ， 而是很多人都会出现的问题 。所以千万不要过度担心从而造成更多焦虑 。
如果男生出现这种情况 ， 女生尽量温柔地抱住男生同时陪伴他 ， 此刻努力和男生的呼吸保持同步产生共频这样男生会感觉自己被接纳 ， 女生尽量鼓励男生把内心的郁闷和负面情绪和感受讲出来 。
两个人可以在结束后彼此讨论一下刚发生完性生活的感受 ， 可以复盘当时的过程 ， 比如是否让彼此有不愉快的行为发生等等 。
男生会非常在意自己和女生发生关系后女生的感受 ， 女生的鼓励会让男生产生自信 。这样简单的交流、复盘和总结是非常有必要的 。
最后强调一下 ， 事后抑郁症一般情况下只会发生在啪啪过后的5-20分钟内 ， 假如你超过一个小时 ， 还是会觉得难受和痛苦 ， 可能就不一定是事后抑郁的情况了 ， 你该认真思考一下你和另一半之间到底出现啥问题了 ， 或者是否自己心理出现问题了 。
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