减肥|每天少吃多运动，都不掉秤？对减肥的5个误解，让你很难变瘦( 二 )
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从另外一个角度讲：胃排空时间大概为4-6小时，两餐间隔时间太长，由于过度饥饿，往往会增加下一顿暴饮暴食的几率 。
而且由于长时间处于饥饿状态，会导致身体因无法获取能量进入“省电模式”，降低代谢水平，反而对减肥不利 。
建议：每餐不要吃得过撑、过饱，吃七分饱就好（可吃可不吃的状态） 。推荐的三餐时间为，早餐6:30-8:30，午餐11：30-13:30，晚餐18:00-19:30 。
你可以做到吗？
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【减肥|每天少吃多运动，都不掉秤？对减肥的5个误解，让你很难变瘦】解答
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