腔隙性脑梗|42岁被诊断出腔隙性脑梗，今后的生活就没有希望了吗？
今天有一位42岁的患者拿着他的检查报告单，非常沮丧地走进了张医生的诊室 。张医生仔细阅读了报告单，上面赫然写着：多发腔隙性脑梗死 。
这位朋友向我描述说：他最近总是感觉昏昏沉沉的，便到医院做了检查，体检报告一出来，他发现自己年纪轻轻就患上了脑梗，感觉非常沮丧，认为未来的人生已经失去希望 。
像这位患者的情况在现实生活中并不少见 。很多40岁左右的人在做体检时，都发现了类似的诊断 。这种脑梗到底重不重，面对这种情况应该怎么办？今天就和大家来聊一聊这个话题 。
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什么是腔隙性脑梗死？
腔隙性脑梗死也是脑梗死的一种 。发生的原因是：大脑深部的小动脉因动脉硬化导致血管狭窄、闭塞，从而引起供血区域的小面积梗死 。
大多数患者没有任何症状，少数人会出现头痛、头晕的症状 。如果腔隙性脑梗死发生在比较重要的功能区，患者还可能出现偏瘫、失语、甚至出现意识障碍 。
腔隙性脑梗死的发病率并不低，占所有脑梗死的20~30% 。在北方，由于人们喜欢高盐、高脂饮食，高血压、糖尿病和高血脂的发病率比较高，这就导致了腔隙性脑梗死的发病率也比较高，很多40多岁的人在体检时都发现了这种疾病 。
面对这种诊断，患者们的态度分为两种：一种认为小的梗死灶，不会影响任何生活，并不在意；另外一种感到非常的恐慌，认为今后的生活失去了希望 。
患者们需要知道的是，腔隙性脑梗死一般预后都比较好，不会遗留下后遗症 。但是，腔隙性脑梗死终归是脑梗死的一种，并不可以轻视 。
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40多岁就被诊断出腔隙性脑梗死，应该怎么办？
40多岁被诊断出腔隙性脑梗死，对个人来说当然不是一件好事，这么早就患上了脑部疾病，未来出现脑卒中的几率会大大增加 。
但是，从另一方面来看，这是大脑给了我们一个提醒，说明身体和生活习惯出现了一定的问题，给了我们一个调整的机会，避免问题继续发展下去，变成大毛病 。
腔隙性脑梗塞的根本原因是小动脉的硬化，这与慢性疾病和不良的生活习惯密切相关 。
慢性疾病主要有高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸4种，患者们需要及时完善这4类疾病的检查，一旦发现，必须尽早控制，避免病情加重 。
除了治疗慢性病外，在日常生活中要养成5个习惯，做到1个坚持 。
5个习惯有：
健康饮食：在日常生活中要养成低盐、低脂、低热量的饮食习惯 。减少碳水化合物、高脂、高盐食物的摄入，增加膳食中粗粮、水果和新鲜蔬菜的摄入 。每日摄入的盐不应该超过5g，大约相当于一个啤酒瓶盖所能容纳的盐 。
保持体重在正常范围内：肥胖是导致高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸血症的重要因素，还会增加心肺负担，很容易造成腔隙性脑梗死 。医生一般建议朋友们保持体重指数在18.5~24之间，这样才有效减少心脑血管疾病的发病概率 。
合理运动：合理运动可以增加心肺功能，加速血液循环，减少动脉硬化和血栓的形成，同时，长时间坚持体育锻炼，可以减轻体重，缓解高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症的病情 。建议采取中等强度的有氧运动，每周保持150分钟，每次不少于30分钟，每周5次 。运动要因人而异，循序渐进，不要急功近利，急于求成，避免运动损伤 。
心理健康：人如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，也会引起身体内环境的各种变化，导致激素水平的紊乱，从而能引发各种心脑血管疾病，因此保持乐观向上的心态，对于健康的人生也是非常重要的 。人到中年，工作和生活的压力都很大，更要重视心理健康 。
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