炎症|急性炎症与慢性炎症，12个指标告诉你，怎么知道你身体有炎症了？
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你发炎了，你可能不知道 。
很多时候，身体不会告诉你 。
你经历过疲劳、疼痛、皮肤问题、消化系统不适、头痛或其他的慢性症状吗？
这些可能都和炎症有关系，炎症是人体的一种防御机制 。
是用来抵抗外来病原体、毒素、过敏原和其他伤害的，是先天性（非特异性）免疫力的重要组成部分 。
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C反应蛋白的临床范围为0-3mg/L，如果C反应蛋白超过1mg/L，说明正在发生由急性创伤或慢性疾病引起的炎症反应 。
理想情况下，CRP水平尽可能低，最佳范围为0-1mg/L 。
血红蛋白A1C（HbA1C）
在2005年发表在《临床研究杂志》上的一项研究发现，炎症与压力和糖尿病是相互关联的 。
发表在《临床内分泌代谢杂志》上的一项研究发现，进食标准美国饮食（SAD）会增加肥胖和代谢性疾病的风险，这些疾病均与血糖失衡、代谢综合征（MS）、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有关 。
而血糖失衡就是引起炎症的主要原因之一 。
因此测量血红蛋白A1C（HbA1C）水平测的就是你过去2-3个月的平均葡萄糖含量，最佳范围为4.5–5.2 。
空腹胰岛素和炎症
一个发表在2016年的研究发现，胰岛素抵抗（IR）直接与各种炎症反应相互关联 。
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（上图：胰岛素抵抗与体力活动不足、发炎、β细胞功能障碍、血脂异常、促炎/氧化应激细胞因子、氧化应激、遗传因素、高血糖等有关）
检查空腹胰岛素水平可以识别血糖水平升高，并可以检测炎症、胰岛素抵抗、血糖问题和糖尿病，空腹胰岛素的最佳范围是1.0–5.0uIU/ml 。
血清铁蛋白和炎症
血清铁蛋白可以测量体内的铁蛋白水平，来检测缺铁性贫血和其他健康问题 。
2012年发表在《欧洲老年医学》上的一项研究，参与者平均年龄为71.8±6.9岁，其中827位（63.1％）为女性 。
结果发现，亚临床炎症状态患者的铁蛋白水平显著升高，结论是铁蛋白水平升高可能与潜在的铁缺乏症和老年人的年龄相关性炎症有关 。
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血清铁蛋白水平升高与发炎、肝脏疾病、自身免疫性疾病等疾病有关，女性的最佳范围是50-150，男性的最佳范围是75-150 。
红细胞分布（RDW）标记
血细胞的大小与成熟度有关，红细胞分布（RDW）标记是检测体内潜在炎症的好方法 。
2018年《科学报告》（ScienceReports）上发表的一项研究发现，RDW水平与肌肉减少症有关，这个病的特征是随着年龄的增长而出现肌肉质量下降和肌肉功能下降 。
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红细胞分布（RDW）标记的最佳范围为11.5％-13％，当该水平高于13％时，说明体内炎症已经影响了红细胞的发育，应该要开始重视起来了 。
同型半胱氨酸和炎症
同型半胱氨酸是血液中的一种常见氨基酸，主要来源于肉类 。
根据2010年发表在《实验与临床心脏病学》上的一项研究，同型半胱氨酸水平升高会增加炎症和急性冠状动脉综合征（ACS）的风险 。
同型半胱氨酸的最佳范围是6-9umol/L 。相关阅读多吃点肉，会增加同型半胱氨酸，提高心脏病风险吗？
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