羊水|你的羊水质量“合格”吗？三点判断羊水质量好坏，准妈妈可以自查
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为了让宝宝健康出生 ， 晓林只能听医生的叮嘱 ， 多喝水 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 一直到宝宝满月 ， 才敢偷偷吃一口麻辣烫 。
羊水是胎儿赖以生存的环境 ， 羊水浑浊可能会导致胎宝宫内缺氧 ， 严重的可能导致胎儿感染甚至窒息 ， 孕妈妈一定要多关注 。
孕妈对照这三点 ， 胎宝“生活环境”一目了然
除了产检的数据之外 ， 羊水也是孕妈妈身体的一部分 ， 羊水质量好坏 ， 孕妇本身也会有直观感受 ， 留意身体发来的“信号”就好了 。
信号一：胎宝的胎动频率
生活的环境好不好 ， 胎宝是最有发言权的了 ， 特别是到了孕期30周之后 ， 胎儿会通过胎动来给妈妈“报平安” 。
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胎宝胎动一般在每小时3-5次 ， 不过有些胎宝有些“懒得动” ， 只要胎动次数在2小时内不低于6次 ， 就说明胎宝在羊水里活的很滋润 ， 孕妈就可以放心了 。
信号二：孕妈妈的气色和精神状态
羊水是孕妈身体代谢的一部分 ， 孕妇的日常生活方式 ， 跟羊水的质量息息相关 。羊水的质量好不好 ， 也能从孕妈的日常表现看出“端倪” 。
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如果孕期面色红润气色好 ， 而且精神状态好 ， 也反应出羊水质量不错；如果孕妈妈孕期经常疲惫困倦 ， 而且提不起精神来 ， 可能就是羊水质量不好的表现 ， 要引起重视 。
【羊水|你的羊水质量“合格”吗？三点判断羊水质量好坏，准妈妈可以自查】信号三：孕期腹围增长速度
孕期变化最明显的就是孕肚 ， 从孕肚的腹围变化 ， 也可以对子宫中羊水的质量“窥探一二” 。
孕妈妈可以从孕期20周之后 ， 测量观察自己的腹围变化 ， 参考下列腹围数据：
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孕期20-24周 ， 每周腹围增长幅度在1.6厘米左右；
孕期25-36周 ， 每周腹围增加在0.8cm左右；
孕期37周之后 ， 就要每周一次产检了 ， 孕妈妈就不用特地自己测量计算了 ， 医生就会告诉你羊水质量了 。
孕期孕妈妈可以对照以上三个信号 ， 对自己的羊水质量进行简单的自查一下 。
孕期想要羊水好 ， 会喝水也很关键：
羊水是无色透明的碱性液体 ， 其中90%以上是水分 ， 足月妊娠的羊水量为800-1000ml 。
孕期想要保持羊水的质量好 ， 会喝水是孕妈妈的一项必备技能 。
孕期喝水最好的三个时间段：
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起床喝水排毒孕妈妈可以早起空腹喝一杯白开水 ， 不仅可以补充水分 ， 还能加速新陈代谢 ， 缓解孕期便秘的问题 ， 促进体内毒素的排出 。
睡前一个小时喝水很多孕妈妈都担心睡前喝水容易导致水肿 ， 其实睡前1个小时喝一杯水 ， 即可以保证羊水质量 ， 又不会加重浮肿 ， 刚刚好 。
运动后及时补水孕期的运动也是必修课 ， 为了保证羊水质量 ， 避免缺水的情况 ， 要在运动后及时补充水分 。
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