酸奶|给孩子买酸奶，如何避开花里胡哨的包装选真正好的？辨别几大指标
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
宝宝6个月大的时候，从母体中带来的营养基本消耗掉了，恰巧又正处于猛涨期，长牙、长身高，全都需要钙的加持 。
因此，添加辅食后最为重要的事，就是补充钙质，当然还有铁质和正常的ad、d3 。
但想给宝宝补钙，奶制品绝对是不能少的呀！尤其是周岁内的宝宝，不建议喝牛奶，易出现乳糖不耐受的反应，但酸奶就不一样了，发酵过程中大部分的乳糖会被分解，更容易被宝宝的肠胃接受 。
而且，每100g的酸奶就含有118mg的钙，比牛奶还要高 。
酸奶在发酵过程中产生了乳酸，这种酸性环境能让钙的利用率更高，最关键的是，酸酸甜甜的酸奶风味独特，可比牛奶受宝宝欢迎多了！
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PS：最佳的配料表首先是生牛乳或者脱脂牛乳才是真酸奶，如果是水和糖就不对劲了！
还有就是配料表中白砂糖越靠后越好，或者直接选择无糖的，这样更适合小宝宝 。
当然，像保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都属于酸奶必要的益生菌，并不是添加剂哟！
第三步：看含糖量
一般配料表的排序是含量越来越少的，也就是说，排名第一的就是含量最多的，排名第二位就是含量第二位 。
大部分酸奶的第二位都是白砂糖，大量的糖会中和掉酸奶的酸，让酸奶的味道更好，但也会大大增加宝宝龋齿和肥胖的风险，还有可能让宝宝更偏爱甜食，不爱吃饭 。
说真的，给宝宝吃这种酸奶，真是弊大于利了！
那怎么挑选糖量较低的酸奶呢？来来来，把眼睛移步到营养成分表，找碳水化合物的量，量越高说明含糖越高 。
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媛妈寄语：
最后再给大家总结一下，选酸奶，要找原味、糖量越低越好（最好无糖）、添加剂越少越好！
以上几点牢牢记住，你就能大概率找到比较适合宝宝的酸奶了，千万别被花里胡哨的包装蒙住双眼 。
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另外还有的妈妈问，酸奶一般不都是凉的吗？那种常温的酸奶能不能给宝宝喝？
仔细观察你就能发现，普通酸奶是需要经过冷藏运输、冷藏储存的，所以保质期一般都非常短，有的一个月就要喝完 。
但常温的酸奶经过了高温巴士杀菌热处理，不仅不需要冷藏储存，保质期也可以延长到6个月，只是里边的活菌会被高温加热杀死 。
其实不需要一竿子打死，也不需要强烈追求益生菌酸奶，喝了也不一定真能把益生菌有效补充起来，只要你按照上面的方法挑选，即使常温酸奶也是很健康的 。
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再者说，不需要冷藏，出门携带也很方便哟~
【酸奶|给孩子买酸奶，如何避开花里胡哨的包装选真正好的？辨别几大指标】嘱咐一句，宝宝越小尝试，越能适应无糖或者低糖的酸奶味道，如果宝宝实在不喜欢也可以在酸奶里添加些果干或者水果之类的配料，味道更好！
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