奶茶|离不开奶茶的你 需要一个温暖的抱抱
从熬夜备考的学子 ， 到沉迷搬砖的打工人 ， 从七五后到零零初 ， 奶茶似乎一直是现代人的“强心剂” 。有人的地方 ， 就有带着各式Logo的大号奶茶杯 。曾有媒体报道 ， 广西南宁一小伙奶茶成瘾 ， 每天必须消费6杯奶茶 ， 最终因血糖超标而住院治疗 。这一长期被戏称“既无奶又无茶”的饮品何以能够无差别打击一众追随者？奶茶的强大吸引力有哪些心理学根源？今天 ， 我们就来谈谈人们的“奶茶依赖症”究竟是如何生成的 。
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值得一提的是 ， 认知负荷也会导致对高糖食品的渴求 ， 有研究表明 ， 受试者在操作较为复杂的认知切换任务时 ， 更容易选择含糖量高的食物 ， 譬如：在胡萝卜与巧克力中更倾向于选择巧克力 ， 这提示我们：职场中的脑力劳动者也许更需要依靠奶茶“续命” 。
然而 ， 长期依赖于奶茶“充电”容易导致血糖不稳定 ， 甚至有糖尿病风险 。当你下一次忍不住想喝奶茶时 ， 适当补充睡眠也许是更有益的选择 。科学家发现 ， 休息能减少身体对葡萄糖的需求 ， 还能全面增强身体利用血糖的能力 。研究表明 ， 剥夺睡眠会损害葡萄糖的加工 ， 这会立即导致自制力下降 ， 让我们对高糖的奶茶更加失去抵抗力 。
除此之外 ， 多补充一些血糖指数低的食物譬如：大多数蔬菜、坚果、生水果、奶酪、鱼、肉、橄榄油等 。这些血糖指数低的食品释放血糖速度慢 ， 能提供稳定的能量 ， 继而帮助我们走出依靠奶茶“续命”的怪圈 。
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03
真实的关系
是天然的“戒瘾药”
任何一种形式的成瘾 ， 也许均来自于关系的缺失 。Bruce Alexander 教授曾做过一个发人深省的实验：他给老鼠建了两种笼子 ， 一种是传统的实验笼子 ， 狭小逼仄 ， 里面除了吗啡水和食物什么都没有 ， 老鼠只能自己在这里呆着 ， 除了吃饭和睡觉没有其它任何事情可以做 。
另一种笼子是“老鼠公园” ， 里面没有吗啡水 ， 但它比传统笼子大200倍 ， 不仅有很好的空气流通和舒适的环境 ， 里面还有有很多可供老鼠娱乐的东西 ， 更重要的是 ， 这里还有16-20只老鼠同伴 。这两个笼子用一个狭小的通道连接着 ， 实验鼠可以经过这个通道到达两个笼子获取普通的水或者吗啡水 。如果说药物是致瘾的原因 ， 那么老鼠应该总是去那个逼仄的小笼子里喝含有吗啡的水 。
但实验结果表明 ， 即使是已经对吗啡成瘾的实验鼠 ， 当有“老鼠公园”的选择时 ， 它们几乎不会去另一个笼子里喝吗啡水 。研究人员指出 ， 老鼠使用吗啡是在应对由社会和感官孤立所导致的压力 。只有当老鼠一直在贫瘠的环境中孤立地生活着 ， 它们才有可能一直食用毒品 ， 直到死去 。
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更重要的是 ， 这个实验还展示了戒瘾的一种可能性：充分舒适的生活和社交环境或许可以让瘾自然褪去 。这些老鼠可并没有在老鼠公园接受什么干预和治疗 ， 让它们自然地远离吗啡的 ， 只是一个更适合生存的环境而已 。
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