胰腺癌|生存率仅为1％，想要远离胰腺癌，生活里要少做这3件事
审阅者：赵平(中国医学科学院肿瘤医院)
胰腺癌常常还没有出现任何症状，其肿瘤就已较大并扩散较长时间了，所以大部分胰腺癌难以得到有效的治疗 。
一、诱发胰腺癌的生活方式有哪些？
一个令人不安的事实是，每个人都有可能罹患胰腺癌 。
一些胰腺癌的危险因素已得到确认，但许多胰腺癌患者并不具有这些危险因素 。
1、吸烟是胰腺癌的一个可控制的危险因素 。
吸烟罹患胰腺癌的几率是非吸烟者的两倍左右 。幸运的是，这是可以逆转的 。
在戒烟后，罹患胰腺癌的风险将逐渐下降，最终在 10-15 年后下降到与非吸烟者相同水平 。
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图片来源：站酷海洛
2、大量研究还指出，肥胖和不活动是胰腺癌的潜在危险因素 。
经常锻炼的人罹患胰腺癌的风险约为久坐者的一半 。
3、其他一些危险因素，例如喝咖啡、饮酒、使用阿司匹林和非甾体类抗炎药 (NSAID)等并未能证实会升高（或降低）胰腺癌的患病风险 。
运动、保持健康体重、不吸烟在一定程度上能降低罹患胰腺癌的风险 。
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二、诱发胰腺癌的饮食习惯有哪些？
许多研究都尝试找出那些会导致胰腺癌的背景物（如果有的话），但并未得出任何确切的结论：
部分研究发现，典型的美国饮食（高脂、烟熏或其他方式加工的肉类），在某种程度上与胰腺癌相关 。
部分研究发现，食入较多新鲜水果和蔬菜的健康饮食，能预防胰腺癌的发生 。
在动物实验中发现，高蛋白、高脂饮食喂养的实验室大鼠会发生胰腺癌，但实验室数据并不一定适用于人体 。
目前人们尚未证实，有任何饮食会改变人体罹患胰腺癌的风险 。多吃水果和蔬菜，并摄入适量瘦肉的饮食，对于整体健康而言是最佳饮食 。
总之，没有可预防胰腺癌的确切手段 。但就整体健康而言，不吸烟、运动和适当的饮食是最佳生活方式
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