戒烟|老烟民“戒烟”，更容易导致肺癌吗？医生辟谣：戒烟需要时间
较真要点：戒烟能降低癌症的发生风险，绝对不会诱发肺癌 。
大家都知道吸烟对身体的危害是很大的，和很多癌症都有关 。
特别是对肺部的影响非常严重，可以导致很多肺部疾病的发生 。
在伤害自己身体的同时，吸烟也可以对身边的人造成伤害，二手烟的危害不亚于吸烟者本身 。
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而且戒烟的时间越长，肺癌的发病风险也就会随之降低 。
总之不吸烟对健康是很重要的，可以很大程度上减少肺癌的发生风险 。
但是话说回来，戒烟多久才能导致肺癌发生率下降呢？
有研究表明，只有戒烟10~15年的时候，肺癌的发生风险才会降低到和正常人一样 。
什么时候该戒烟呢？
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什么时候都不晚，戒烟一定要趁早 。
有什么戒烟的好方法呢？
给大家推荐几招，说不定会帮助你戒烟，当然最主要的是靠自己 。
1.抽烟之前给自己一点时间想一想，是不是必须要抽烟？可不可以不抽？
2.吸烟的时候想一想身边的人，如果他们因为自己的过失造成了疾病，会不会有点内疚？
3.想抽烟的时候可以打电话打给身边的人，随便说两句，说点什么都行，放下电话就不想抽了 。
4.抽烟不会解决自己的实际问题，所以碰到心烦的事抽烟毫无用处 。
【戒烟|老烟民“戒烟”，更容易导致肺癌吗？医生辟谣：戒烟需要时间】此外也可以选择一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑自行车，运动时间调整为一小时可以获得良好的效果 。
总之该戒烟的时候戒烟，而且戒烟不能光靠喊口号，必须有实实在在的行动 。
千万不要给自己找借口，否则永远不能戒烟 。
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