脑梗塞|身体有3个症状，可能是脑梗在“敲门”，第一时间打120去医院( 二 )
缓解疲劳
每日也应该保持
30分钟以上的有氧运动
如慢跑、游泳、体操等
来增加心肺功能
预防脑梗
2.控制饮食
远离烟酒这个是老调常谈了
少吃一些高脂、高热、高盐的食物
如汉堡、薯条、火锅等等
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多吃含有维E、维C的食物
对养护血管，预防心脑血管疾病
有很好的作用
如胡萝卜、山核桃、草莓、枸杞等
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3.补充水的摄入
睡前半个小时
早上起床后、夜里上厕所后
可喝杯温水防止血液浓稠
降低脑梗的发生率
当然最有效的方法还是定期体检
把脑梗扼杀在摇篮里
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参考资料：
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