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饮食|有些饮食习惯，也会“伤害”肾脏？看看你中招了吗？

肾脏作为人体重要的器官 ， 要通过多种好习惯的养成让其功能提高 ， 正常发挥功能可以让有害物质 ， 水分顺利排泄 ， 其他脏器 ， 系统也可以功能良好 。
但是 ， 很多人肾脏受到损伤是因为长时间饮食不恰当 ， 没有注意忌口 ， 日积月累身体受到了损伤 ， 疾病可能会出现 。
饮食|有些饮食习惯，也会“伤害”肾脏？看看你中招了吗？
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1、基本不获取水分
不良的饮食习惯会让肾脏很难受 ， 比如在饮食过程中一点水分都不获取 ， 同样有影响 。肾脏是排泄水分 ， 有害物质的器官 ， 而要让身体堆积的有害物质顺利排泄掉 ， 水分要获取充足 。
很多人经常口渴才喝水 ， 在饮食的过程中水分也没有获取 ， 身体处于缺水的状态中 ， 很多健康问题会出现 ， 严重时还会诱发肾结石 。因此 ， 要改掉这种坏习惯 ， 每天的水分需求尽量满足 ， 才能保护器官 。
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2、总吃高嘌呤食物
让肾脏很难受的不良饮食习惯较多 ， 例如长时间高嘌呤饮食 ， 这种行为也会带来影响 。嘌呤物质含量丰富的食物吃太多会让身体尿酸浓度升高 ， 过多的尿酸盐结晶体堆积 。
除了容易出现痛风外 ， 还容易变成结石不断累积 ， 严重时尿酸性肾结石会出现 ， 而在疾病发展时身体会有不良症状 ， 例如腰部疼痛、发热、食欲不振 。要避免这种情况带来影响 ， 那些容易产生尿酸的高嘌呤食物不宜吃太多 。
饮食|有些饮食习惯，也会“伤害”肾脏？看看你中招了吗？
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【饮食|有些饮食习惯，也会“伤害”肾脏？看看你中招了吗？】3、爱喝酒
肾脏受损是因为在饮食过程中爱喝酒 ， 酒精的刺激性大 ， 对人体很多器官都会造成伤害 。
因为在饮酒之后血管会受到刺激 ， 容易让血压变化 ， 血压升高的过程中血管受损 ， 重要器官需要的营养物质 ， 血液无法及时提供 ， 可能就会发生病变 。
因此 ， 要在饮食过程中做到滴酒不沾 ， 通过这种方式来保持健康状态 。
4、总吃高盐食物
很多人肾脏受损是因为饮食太过重口味 ， 长时间大量摄入高盐食物 ， 在烹饪的过程中没有控制好钠盐的使用量 ， 获取过多会让身体排泄钠离子的负担加重 ， 久而久之血压会变化 ， 甚至让肾脏受到伤害 。
要避免这种情况带来影响 ， 懂得饮食清淡很重要 ， 在烹饪的过程中先少量加入钠盐再品尝一下味道 ， 如果确实太清淡 ， 可以慢慢增加钠盐的量 ， 不要一次性就加入过多 ， 否则有这种不好的饮食习惯肾脏更容易功能降低 。值得注意的是 ， 正常人每天钠盐摄入量不能超过6克 。

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