医生|为省5元买水钱，45岁大姐爬山爬到肾损伤！医生提醒：此病夏季高发！
杭州45岁的张大姐（化名）前几天跟家人一起去郊区登高望远，下山后“中暑”了，在家躺了一天都没缓过来 。上医院一查，竟是急性肾损伤！而引起这个毛病的原因，居然是没舍得买景区里的水喝 。
32℃日头下登高望远
心疼5块钱却导致肾衰
近日，张大姐一家自驾到杭州市郊某景区爬山，天天跳广场舞的她身体素质不错，45岁的年纪没有“三高”，走路带风 。爬山当天，她一路领先，爱人和女儿在后面呼哧呼哧地大口喘气，动不动就喊要停下来歇息 。
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如果长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击 。
4、憋尿
尿液是由肾脏生成的，是机体的代谢产物 。
尿中96％～99％是水分，其他大部分是废物，如尿酸、肌酐等 。
正常人每天要排尿5～6次，每次200～400毫升 。如果憋尿，尿液长期潴留在膀胱里，膀胱受损就容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，继而可能损害到肾 。
临床上常见的肾结石、肾积水、肾盂肾炎等，也和长时间不喝水、憋尿有密切的关系 。
另外，人在憋尿时，肾气处于“抑制”状态，时间长了，肾必然会出现问题，肾虚、肾精耗损等都会相继出现 。
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5、吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能 。
6、经常乱吃药和保健品
“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用 。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关 。
如果您对某种药物的了解程度不足，建议在吃之前，请医生把把关 。
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另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担 。
7、长时间吸烟、酗酒
抽烟伤肺，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的 。
肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚 。所以，抽烟无度，会伤肾 。
喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒有损肾脏 。
8、忽视自己的健康状况
对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，都会影响到肾脏的功能 。
9、运动过度
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运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭 。
肾脏的“求救信”
尿毒症治疗难度虽然大，但如果及时发现，积极治疗，也能控制病情甚至痊愈 。
因此，出现以下症状就要小心了：
1、眼睑或下肢浮肿
肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢 。
2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳
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肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患 。
3、泡沫尿
当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高 。
4、尿量变化
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正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全 。
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