蜂蜜水|多喝蜂蜜水对身体有益？这些喝蜂蜜水的禁忌，你知道几个？
俗话说“朝盐晚蜜”，指的就是在睡前冲一杯蜂蜜水，不仅可以舒缓肠胃压力，还能够提升睡眠质量，尽快入睡 。在众多养生饮品中，蜂蜜水受到广泛关注的原因不仅是因为它甜而不腻的口感，更是源于它药食同源的地位 。关于蜂蜜的功效早在西汉时期的《神农本草经》中就有所论述，“蜂蜜气平，秉金气而入肺，味甘无毒，得土味而入脾 。”但是如此宝藏的蜂蜜，很多人对它的认识就是安眠益智的作用，其实，蜂蜜水对于人体的益处不仅仅如此 。
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除了对糖尿病人不友好之外，患肝病的人群也要慎重饮用蜂蜜水 。虽然说蜂蜜中富含的单糖物质不用肝脏进行分解，看似降低肝脏的负担，但是会加重肝脏的纤维化，对于患肝病的患者来说，反而会加重病情 。
喝蜂蜜水的禁忌：
蜂蜜水除了有以上这些人群不宜饮用之外，在饮用过程中还具有诸多禁忌，如果不加重视，反而会对身体造成伤害 。
1.空腹喝蜂蜜水 。
在清晨，空腹喝一杯温开水能够稀释胃酸，通畅肠胃，但是如果空腹喝蜂蜜水反而会削弱该作用 。这是因为蜂蜜水中的糖分不是单独的存在，需要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收，这样就会让清晨喝的水清理身体毒素、垃圾的效果大打折扣 。
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2.用开水冲泡蜂蜜 。
在生活中很多人烧开水之后会直接冲泡蜂蜜，高温会破坏蜂蜜中的营养物质结构，从而导致蜂蜜水的功效有所减弱，因此建议冲泡蜂蜜水的温度在60度左右 。
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3.过量喝蜂蜜水 。
蜂蜜水甘甜可口，又具有多种功效，于是很多人把蜂蜜水当水喝，蜂蜜虽好，但不可贪杯哦 。蜂蜜中含有的糖分是单糖，能够直接被人体吸收，大量的喝蜂蜜水，会增加体内糖分含量，不利于血糖平稳，而且还会导致糖分转化为脂肪，导致长胖 。
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由此可见，蜂蜜水虽好但是在饮用的过程中也具有诸多讲究，稍微不注意反而会伤害到身体健康，因此，喜爱喝蜂蜜水的人群，需要记住以上这些喝蜂蜜水的禁忌，才能让蜂蜜水发挥最大的作用 。
参考文章：
【蜂蜜水|多喝蜂蜜水对身体有益？这些喝蜂蜜水的禁忌，你知道几个？】[1]喝蜂蜜水10大禁忌是哪些？黔子夜.2020-05-25
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