阿尔茨海默病|你的大脑老了吗？一个小测试快速发现早期老年痴呆症，在家就能做！( 二 )
如何预防老年痴呆症
目前还没有治疗老年痴呆症的特效药物，但生活中可以采取一些措施预防或改善老年痴呆症 。
1.保持均衡的营养 。链接大脑神经网络的是神经递质-乙酰胆碱 。在日常膳食中应该增加omega-3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜、水果的摄入量 。也可以适当补充些复合维生素，有抗氧化及促进身体代谢的作用 。
2.多找些自己的爱好 。老年人有自己的爱好，有事做，有利机体维持正常运转，并保持愉快心情 。如参加老年大学，学习书法、绘画、音乐、下棋等技艺，能够愉悦心情，保持大脑活力 。
3.加强社交活动 。积极的社交活动会锻炼语言、记忆等认知能力，有助人体对抗痴呆造成的脑部损害 。家人的陪伴和情感交流，能使大脑更加活跃 。养宠物也是调节情绪的一种方式 。
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4.远离污染 。生活中远离香烟、二手烟、有毒气体，避免大脑功能的损害 。
5.多活动手指 。活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处，从而预防老年痴呆的发生 。老年人可通过打算盘、手转健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指 。
图片来源于图虫创意
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