盆底|流产5次！22岁女孩生下二胎后，难言之隐出现…
打个喷嚏，一条裤子都湿了！
来自河南的小王（化名）
今年才22岁
但却有个难言之隐：
这几年，她突然变成“巨婴”
小便说来就来，完全不受控制
近日，她来到杭州一三甲医院
就诊后才知道原来是得病了
这病竟和自己反复流产有关……
生完二胎，她笑不出来了
怀孕生子，本是一件喜庆的事，可小王却因此丢了工作 。
说起来有点不好意思，自从生下二胎后，她的小便就不受她控制 。咳嗽要漏尿，笑一下要漏尿，有时候上个楼梯也要漏尿……这让她几乎不能进行正常的工作，经常工作一半，尴尬事就来了 。
小王说，她本以为是生孩子的后遗症，忍忍就好了，没想到，“这尿偷袭起来一点都不客气，一点好转的迹象都没有 。”小王只能辞了工作，大门不出二门不迈 。
可这样的日子何时是个头？
找到罪魁祸首 反复流产生娃
忍无可忍的小王终于决定到上述医院就诊 。翻看了她之前的病历，结合问诊后，接诊的医生吓了一大跳 。
别看小王才22岁，之前却已经流产过5次，而且这一胎已经是第二胎，算起来，才22岁的小王，已经有7次怀孕、生产经验了 。
经过检查，连做盆底康复的妇科曹金凤主管护师也感到吃惊，“检查时候发现，小王的阴道松弛得非常厉害，比70多岁的老太太还要严重 。”曹金凤说，像小王这样年纪轻轻却出现这样的情况非常罕见，“几年也碰不到一个” 。
多方面分析后，小王漏尿的原因找到了，和她这么多年草率怀孕，多次流产、生产，关系密切 。
盆底松弛并非老年人的专利
医生介绍，怀孕本身就会产生阴道松弛的问题，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好 。曹金凤表示，在医学上，并没有“阴道松弛”这个概念，但可以归属到“女性盆底功能障碍型疾病”的症状中 。
孕期受孕激素、松弛素等生理激素的持续影响，以及随着胎儿的生长腹腔内压不断增加，盆底肌会出现不可避免的松弛 。像小王这样，反复怀孕流产，多次分娩，都是造成阴道松弛，盆底肌功能障碍的原因 。
一般来说，盆底肌松弛的问题多发于老年人，而且是多胎生产的妇女 。近年来，此病的发病人群也越来越年轻化，已经不是老年人的专利 。但像小王这么年轻的，就比较罕见了 。
“年轻人，仗着年纪轻，挥霍身体，随意流产，只能说是无知者无畏 。”曹金凤说 。
医生：对抗盆底肌松弛，这个动作最有用
像小王这样的患者，适合通过康复训练来改善情况 。幸好，在医生的指导下，半年后，小王严重受损的盆底肌基本恢复正常 。
让松弛的盆底肌变强健的关键点是找到盆底肌，并且着重训练 。这个目标可以用凯格尔运动实现 。
那么，怎么找到盆底肌呢？小便中途试着憋住尿液，尿流中止时，你用力的部位就是盆底肌所在 。
找到盆底肌后，就可以开始在医生的指导下做凯格尔运动 。
方法如下：
排空膀胱，仰卧，完全放松展平背部，双臂放在身体的两侧，两膝微曲并拢，头部也要放平 。把头和两个脚后跟作为支点 。
先持续收缩：吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3-5秒或更长，接着呼气，放下臀部，放松相同时间或更长 。反复做20-40组，每天做三次，每次约10-20分钟 。
再快速收缩：快速收缩盆底肌，收缩1秒钟，放松肌肉2秒钟，重复五次，休息10秒，一共20组 。
曹金凤说，凯格尔训练法最好前几次在医生的指导下进行 。能够好好练习的话，五六次就能起效，但是要起到持续明显的效果，还要持之以恒地训练，任何时候开始都不晚 。
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