失温|户外“失温”三阶段分别有什么症状？这七招能救人一命( 二 )
此时，进入了三级严重失温状态 。人会进入昏迷，神经反射消失，呼吸减慢，心率减慢，出现严重低血压 。
下丘脑也已经宕机，自主调节体温的能力已经丧失，一切都在向着最终的结局走去 。大量的血液充盈在头部，面部呈现红色 。
这时，肌肉变得非常僵硬，心脏出现致命的纤颤，随后心跳和呼吸停止 。
三、当遇到失温者，7个抢救方法要牢记
就像这次甘肃百公里越野赛一样，很多运动爱好者，尤其是户外运动发烧友中，经常会发生因失温而遇险的状况 。
比如低温天气户外登山、徒步穿越，在雨雪或大风天气中长时间运动，运动时意外落水等状况，都可能遭遇失温 。
如果我们遇到求救的失温人员，一定要记清以下7步去帮助他们：
01辨别失温状态
及时发现身边出现失温的队友很关键 。
失温有一些症状很明显，比如控制不住的颤抖、嘴唇发紫、皮肤发白或发青等 。但还有一些不易辨别的症状很容易被遗漏 。
比如，队友在相对低温的环境中逐渐掉队，并表达说让你们先走，他休息一下随后跟上来 。乍看可能是体力不支，但也可能是已经出现了失温现象 。
02转移失温人员
当有队友出现失温症状时，第一步需要将其转移到安全地带，避免暴露在低温、大风、雨雪中 。风、潮湿是失温的两大重要推手，在风寒、湿寒效应中，人体的热量会被大量带走，加剧失温 。
正确的做法是：立即停止户外活动，将失温者转移到避风处，例如有岩石遮挡的地方，必要时需要搭建帐篷 。
03隔离开“冷面”
不要直接将失温者放置在地面上，地面是能够导致身体热量大量流失的“冷面”，需要用垫子隔离开 。
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睡袋可以将失温者与冷面隔离开来，是非常好的工具 。
04创造干燥的环境
水分会导致热量持续大量流失，失温者需要迅速脱下全部潮湿衣服，擦干身体，用睡袋、厚衣服、保温毯等包裹全身 。
【失温|户外“失温”三阶段分别有什么症状？这七招能救人一命】05核心区域加温
当有人失温严重，意识模糊，身体颤抖消失时，需要尽快对其身体核心区域进行加温 。
常见的错误做法是为失温者搓手搓脚……这不但不能加温核心区域，还会导致冷血液回流核心区域，导致核心区域温度进一步下降，甚至导致心跳骤停 。
正确的做法是用发热贴、热水袋等，对失温者的脖子、腋窝、腹股沟等区域进行加温 。记得套毛巾（袜子手套都行），别把人烫伤了 。
06给予能量输入
为失温者及时补充能量是很有必要的 。常见的错误做法是让失温者喝酒暖身，其实喝酒产生的暖和感是假象，酒精不但提供不了多少能量，还会导致外周血管扩张且血液循环加快，流失更多热量 。
正确的做法是让失温者吃一些流质的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等 。
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（热巧克力是为失温者进行能量输入的绝佳饮品）
07预防低温更重要
在做户外运动时，避免淋湿全身，避免长时间暴露在寒风中，避免脱水，做好保暖防水措施，保证内衣干燥，都可以帮助预防失温 。
另外，也要注意看天气预报和随时观察天气变化 。为了健康和生命安全，遇到恶劣天气就及时停止，改日再运动吧 。
审稿专家：王西富｜广州市第一人民医院急诊医学科副主任医师，网络大V@急诊夜鹰
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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