血糖|糖尿病人坚持运动就够了吗？还需要如何控制好血糖？
为了控制好血糖关键是养成良好的生活习惯，因为导致血糖升高的原因多种多样，需要从多方面入手来调节，才能保持健康后各项指标稳定些 。
很多人没有注意这些细节，已经疾病出现治疗不积极，会带来影响，如果血糖持续失去控制，多种类型的并发症会出现 。
部分糖尿病患者会迈开腿，通过锻炼来促进热量消耗，单纯运动是否还不够呢？
文章图片
对于糖尿病患者来说单纯去锻炼还不够，其他注意要点要了解 。虽然运动能够促进热量消耗，达到控制体重的目的，也能让身体的脂肪，糖类物质转变成能量提供，有降低血糖的效果 。
但是，糖尿病属于难以控制的疾病，需要从多个途径入手才能更好控制血糖 。
如何控制血糖？
1、调节饮食
要控制血糖还应该掌握窍门，例如注意饮食很关键 。很多人血糖波动和饮食不恰当有关，没有选择适合类型的食物获取营养，经常摄入高热量食物也会让血糖明显波动 。
要避免这种情况出现，最好先了解食物的性质，营养成分再摄入，每天能量摄入量要控制，不要总吃高热量食物 。
文章图片
2、根据医生指导用药
控制血糖单纯运动还不够，根据医生指导合理用药很重要 。很多人虽然养成的好习惯，但是需要用药的时候没有正确服用药物，血糖很难稳定控制 。
因为糖尿病属于慢性疾病，大多患者需要通过服用降糖药或者注射胰岛素的方式来保持血糖正常 。
如果药物没有合理使用，断断续续用药，或者直接没有利用药物来改善疾病，可能血糖会明显升高，严重时还会出现并发症 。
文章图片
3、戒烟戒酒
控制血糖要戒烟戒酒，很多人烟酒不离身，但是吸烟喝酒也会成为血糖难以控制的罪魁祸首 。
要保持各项指标的正常应该远离有害物质，烟酒获取过多不只是降低抵抗力，还会对肺部，肝脏等重要器官功能造成影响 。
很多人还每天睡觉之前喝酒吸烟，都会影响多个指标变化，慢性疾病会不断发展 。
4、作息规律
【血糖|糖尿病人坚持运动就够了吗？还需要如何控制好血糖？】想要保持血糖的正常还应该作息保持正确，每天最好11点前准时入睡，有足够的睡眠时间会发现自身抵抗力提高，健康有保障，还可以调节内分泌让胰岛功能增强些 。
如果长时间睡眠不足，有熬夜行为，会因为熬夜后身体衰老，内分泌出现变化而让血糖波动 。需要意识到这一点，每天早睡早起 。
推荐阅读
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 高血糖|会诊必备｜有关“肿瘤相关性高血糖”管理，须搞明白这10个问题
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 糖尿病人|糖尿病人秋天吃什么水果好呢？4种水果适量吃，帮助你稳住血糖
- 血糖|血糖高高低低不稳定？新的疗法来了，还不用忍受针刺之苦
- 糖尿病|很多人一到8月血糖值就开始上升！出现8个信号小心糖尿病
- 不想血糖高？每天吃饭前看看，控糖食物一览表
- 医生|老年人坚持步行锻炼身体有哪些好处？哪些细节要关注？医生告诉您