老人|有种说法是“老人骨折后，寿命一般都不长”，是真的吗？听医生讲
我们害怕衰老，不仅是因为我们不想要看着自己的容颜老去，魅力下跌，更多的是因为衰老无异于意味着我们正在慢慢走向生命的终点，而且可能一个没注意的地方，就会引起难以挽回的后果，可能是生一场病，也有可能是骨一次折 。
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【老人|有种说法是“老人骨折后，寿命一般都不长”，是真的吗？听医生讲】那么在我们的日常生活中，该怎么样预防骨折呢？医生提出一些建议 。
我们首先自然是要注意下钙质的补充 。很多老年人知道要清淡饮食，这很好，但是有的老年人吃得未免也“太过清淡”了，一饭一菜应付了事，营养摄入不均衡，同样会引起问题 。所以我们平时也可以适当吃点不同的食物，多方面补充营养元素 。
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缺少钙质就可以吃一些乳制品，最常见的就是牛奶，它里面的钙含量还是相当可观的，而且容易吸收，非常适合老年人喝 。然后还可以多吃些豆制品，做饭的时候做些豆腐什么的，也可以帮助补钙 。
然后我们老年人还是得多出去晒晒太阳，运动运动的 。晒太阳可以促进维生素D的合成，这也能帮助我们吸收钙质，此外经常锻炼也能加强我们的骨骼，有的人可能担心自己骨头不好是不是就不适合运动了，其实不然，只是做一些不剧烈的康复性运动还是可以的 。
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