酒精性脂肪肝|脂肪肝的“元凶”被揪出！想要肝脏好，日常少吃3物，少做3事
相关的调查数据显示，近些年来，脂肪肝的发病率越来越高，而且还呈现出了年轻化的趋势，现如今脂肪肝已经成为危害仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
由此一来，患者不仅要面临身体疲乏，食欲不振等不适的症状，一旦没有控制好病情，甚至还会诱发肝硬化和肝癌 。
所以，无论处于哪一年龄阶段，大家都要做好预防脂肪肝的措施，方法也比较简单，其实就是少吃3物，少做3事 。
文章图片
二.远离脂肪肝，少做三件事 。
1、熬夜
随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，有部分人群为了忙工作经常熬夜，这种情况下不光会使身体变得疲惫，同时还影响肝脏排毒以及修复，破坏肝脏的解毒功能 。
尤其是长时间有熬夜习惯的人群，肝功能还可能出现衰竭的问题，由此，大量的脂肪来不及分解，便会积累在肝脏当中，进而引起脂肪肝 。
文章图片
2、过度减肥
有些人自以为脂肪肝是身材肥胖所导致，为了防止脂肪肝到来，于是就采用极端的方式减肥，比如不吃饭只喝水，长时间运动 。短时间内体重确实会有所下降，可不知不觉中也对肝脏造成了伤害 。
因为在营养摄入不足的情况下，肝脏的运转无法正常进行，再加上身体中的脂肪快速流失，从而还会产生自由基，而人体为了和自由基对抗，就会让肝脏分泌有抗氧化和解毒效果的物质，这种情况下难免给其增加负担 。
文章图片
3、吃夜宵
经常熬夜的人群还免不了吃夜宵，如果偶尔吃一次并没有太大的问题，但若是形成习惯的话，食物中的糖分热量都会转化为脂肪在体内堆积，同时给肝脏代谢增加负担，为脂肪肝的发生提供可能 。
文章图片
【酒精性脂肪肝|脂肪肝的“元凶”被揪出！想要肝脏好，日常少吃3物，少做3事】总而言之，脂肪肝的确是危害人体健康的肝脏类疾病，所以大家必须做好预防的措施，具体的做法包括两个方面，首先是注意饮食，远离高糖分油炸类食品以及酒精，另外是少熬夜，少过度减肥，以及少吃宵夜 。同时，提醒年龄增加和身材过于肥胖的人群，还要定期体检 。
推荐阅读
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 孩子|拉丁舞导致孩子性早熟？一位妈妈的自述：我为啥不让孩子学拉丁？
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔
- 滤泡性淋巴瘤|滤泡性淋巴瘤患者新希望！广东首张奥妥珠单抗药物处方落地
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？