柳叶刀|《柳叶刀》:北方人没南方人寿命长?从点菜和吃饭习惯看出端倪
没有人不会在意寿命长短,从古代开始人们追求长寿不老丹药,现在又讲究各种养生方式 。让人诧异的是,为什么每个地区的寿命差异还这么大呢?
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【柳叶刀|《柳叶刀》:北方人没南方人寿命长?从点菜和吃饭习惯看出端倪】北方人肥胖率更胜一筹:
据我国肥胖人群的数据显示,北方肥胖人群居多,南方相对较少,除了和饮食方式有关以外,还不喜欢运动,每天久坐不动,加上每天大鱼大肉,更容易积累脂肪,进而诱发肥胖 。
相对而言,患上慢性疾病的概率也大大增加,这是不提倡大家的方式 。
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如何帮助北方人长寿?
点菜方式和饮食习惯都是一样的道理,不管是北方人还是南方人都需要讲究一个饮食原则,那就是“清淡饮食,荤素搭配”,既不是有一点肉都不吃,也不是日日都只吃蔬菜 。
这样做的结果都是饮食不均衡,建议大家每天吃饭的模式,以每天一杯奶(400ml左右)、一小把坚果、250~400g谷薯类、350~500g蔬菜、半斤水果、7~8杯水、40~75g禽畜类或水产品、40g蛋类,就是很完美的摄入量了,成年人都可以借鉴,看看你都能做到吗?
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