癌症|喝出来的癌症！这种常见饮食习惯，很多人都有！
*仅供医学专业人士阅读参考
奶茶、肥宅快乐水不仅会胖还致癌，你还在喝吗？
工作好烦，来杯奶茶！
生活好累，想喝杯奶茶！
甚至外科医生最爱的就是——手术后来杯肥宅快乐水！
现代人的生活中，肥宅快乐水、奶茶、果茶、果汁等已经成为了快乐的源泉 。
尽管多项研究都证实，摄入过多的糖类会增加包括超重、高血压、2型糖尿病等疾病风险，但是人们对含糖饮料的热爱依然不减 。
图片来源 soogif
近年来，越来越多的证据指向肥胖或2型糖尿病与结直肠癌之间可能存在联系 。美国圣路易斯华盛顿大学一项观察性研究发表于Gut杂志上，该研究发现饮用含糖饮料与50岁以下女性罹患结直肠癌的风险增加相关 。
女性年轻时多喝一杯奶茶，
便多一份患癌风险
研究人员分析了大规模人口研究“护士健康研究II”的数据，追踪了1991年至2015年中近116500名护士的健康状况 。参与者每四年进行一次调查，使用有效的食物频率调查表（FFQs）评估成年时期的饮料摄入量 。在全部参与者中，还要求超过41000名参与者回忆了他们青春期的饮食习惯 。
在近116500名参与者中，确诊了109例早发性大肠癌 。进一步分析发现，与成年后饮用一杯8盎司（即236.56ml）含糖饮料的人相比，每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上，每增加一杯/天，风险提高16% 。
13~18岁时，每增加一杯/天的含糖饮料摄入量，50岁前患结直肠癌的风险就会增加32% 。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入，结直肠癌风险可降低17%~36% 。
另外，需要注意的是，100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴，同样会增加罹患结直肠癌的风险 。
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美X源100%纯苹果汁：你以为纯果汁就安全了？呵呵，天真~450ml装就是49g糖，与可乐所差无几，相当于10块奥X奥 。
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某顿柠檬冰茶：20oz含糖32g，也就是12块某时巧克力 。
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某牛：作为颇受欢迎的一款能量饮料，某牛一直被认为能够补充体力，甚至在学生中形成了能“提高体育成绩”的迷信 。可是你也不想想能量从哪补充？16oz（473ml）就是52g糖，而右面那一大堆差不多体积的加糖玉米片才含11g糖 。
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脱脂牛奶：一杯（约240ml）常见品牌的脱脂牛奶含糖约11g，大概相当于4块果汁软糖 。
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星X克拿铁：最后隆重推出的是提升X格利器星X克，一大杯含奶2%的拿铁就有28g糖，这还没根据你的口味额外放糖呢……一杯下肚，妥妥的两个半甜甜圈吃进去了~
参考资料：
[1]https://gut.bmj.com/content/early/2021/03/30/gutjnl-2020-323450.
[2]https://cebp.aacrjournals.org/content/30/5/945.
【癌症|喝出来的癌症！这种常见饮食习惯，很多人都有！】[3]https://blogs.bmj.com/bmj/2019/07/09/adam-briggs-sin-taxes-the-language-is-wrong-but-the-evidence-is-clear/.
图片来源：https://edition.cnn.com/2019/05/17/health/fruit-juice-sugary-drink-early-death-study/index.html
本文首发：医学界肿瘤频道
本文作者：Silvia
本文审核：于江泳 北京医院
责任编辑：穆弦
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