空腹|早晨起床空腹一杯水好处多，但要注意3种水不能喝
在生活中很多人对喝水并不会在意，大多是在感觉自己口渴时来上一杯 。但其实喝水也有讲究，在正确的时间喝水可以收获更大的好处，就如早晨起床 。早晨起床空腹饮用一杯水好处多，而这杯水要以温开水为主 。
早晨起床空腹喝水有哪些好处？
1、可以稀释血液
身体在经过一整夜休息后因为运动量少，所以血液循环也会变慢，早晨起床后喝一杯温开水可以帮助身体补充水分，稀释血液，使血液快速运转而使心脑血管开始工作，有利于保护心脑血管 。
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2、促进肠道蠕动
身体在经过一整夜休息后肠道蠕动也会停止，各种代谢产物停留在肠道当中，需要代谢出体外 。此时喝一杯水可以促进肠胃蠕动，帮助排便，也能将各种毒素排泄出来 。
3、预防衰老
身体在经过一夜的修复代谢后大量毒素会堆积在身体当中，起床后饮用一杯水可以排毒，将毒素代谢出体外能延缓衰老，也能使肌肤快速补充水分 。
早晨空腹不能喝哪些水？
1、蜂蜜水
在很多人的认知当中蜂蜜水可以排毒，排便养颜，所以在早晨起床后饮用一杯蜂蜜水是非常好的，其实这是一种错误的认知 。每天早晨一杯蜂蜜水不仅不能排毒减肥，长时间早晨空腹饮用还会导致肠道菌群失衡，引发各种肠道疾病 。另外蜂蜜中有大量糖分，每天早晨饮用会使热量摄取过多，导致血糖不稳，也会引发肥胖 。
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2、冷水
有人认为人水也是白开水，早晨空腹饮用不会有伤害，但身体在经过一夜的休息后肠胃功能较弱，早晨起床后来一杯冷水会使肠胃被刺激，从而引发肠胃疾病 。
3、淡盐水
淡盐水不仅养颜养容还能杀菌，很多人这样认为，确实淡盐水可以排毒也能消灭细菌 。但对于三高人群来讲却不适合 。因为在盐水中含有的盐摄取过多，不仅会对肠胃造成刺激，每天积少成多会导致水钠滞留使血压不稳，导致指标失控 。
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每天早晨起床后喝什么水最合适？
一般来讲，在每天早晨起床后空腹饮用一杯温的白开水是最合适的 。因为温白开水可以促进血液循环，稀释血液，还不会给身体增加额外负担，同时也能避免刺激肠胃，起到保护肠道功能的作用 。但要注意不能一次性饮用过多，喝的时候要慢一些，让身体慢慢吸收水分 。
【空腹|早晨起床空腹一杯水好处多，但要注意3种水不能喝】温馨提示，早晨空腹喝水虽然有好处，但要警惕一些水不能饮用，不要盲目，不要以为各种水有养颜排毒功效就每天早晨坚持饮用，只有温开水才是最适合身体的 。不过要注意对于肾脏功能持续下降或者伴随着肾衰竭的患者来讲，早晨是否喝水要根据情况来决定，因为喝水过多会给肾脏带来负担，导致问题加重 。所以为了避免给肾脏带来负担，肾脏进一步受损，要慎重饮用，或者不喝 。
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