腰椎间盘突出|颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛为何反复发作？( 二 )
此时的您需要有自己的觉察判断力，若是自己的问题医治几日不见好转，可以多尝试换换大夫看一看，这个并没有什么不好，只要自己的问题能得到改善，那是最好 。
2.所有亚健康人群，都需要有的意识：
为什么有些人年纪轻轻就到处是病？到处疼痛？而有的老年人，就到了五六十岁，还健健康康，没有疼痛，为什么呢？是命运吗？别人不疼就您疼，您埋怨谁呢？最合理的解释应该是您自身的因素，都只能怪您自己不好好爱惜身体，千万不要埋怨任何其他人 。
您应该明白这个道理，以上所列举的疼痛，都跟您自身的生活行为习惯密切相关，平时不注重保养、锻炼，只会想着得病了找大夫，大夫又能怎样？退一万步说，假如您的疼痛的确是某一节段椎间盘突出引起，大夫可以给您手术解除突出压迫的部位，难道就保证以后再也不突出了吗？随着您自身的不注意，姿势行为的不管控，压力照样会找上您身体薄弱的点，同样还会继续再犯，就这样恶性循环 。
有颈痛、肩痛、腰痛或是腿痛的朋友，要想自己的身体好得更快更彻底，您必须得知道这个很关键的因素
人是一个整体，以上所列举的部位，您会发觉都有很多组织结构长在表面，并且互相连接、互相影响 。
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这人的身体就如同我们所居住的房子，周围的墙壁要砖、混凝土、钢筋材料堆砌而成，中间或是四周还要有柱子来支撑，若是哪一个位置出现问题，就会变得不稳定，甚至变成危房；人的身体也同样如此，其中的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、间盘就是支撑人体的稳定结构，一旦某一处出现不适，就会造成稳定不足 。
所以，当您有以上疼痛时，最需要关注的是身体的稳定性 。比如很多人颈椎痛、肩膀痛、腰部疼痛，通过治疗后会有缓解，就是不能完全彻底的好，甚至反弹还特别的明显，那么请您关注一下自己的呼吸 。
呼吸，可能大家不关注，但它跟您的疼痛息息相关，甚至大多数人会认为呼吸不就是一吸一呼吗？那您就错了，呼吸出现问题，是致病的因素 。所以，很多颈肩痛时，只需要调整呼吸同样可以治病 。（可以了解我视频中讲呼吸的内容）接下来，给大家分享关于呼吸的内容，看看您的呼吸是不是也不正常呢？
1.呼吸的产生机制是什么？
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还有映像吗？小时候玩的水枪，或是医院护士打针用的注射针管，一拉活塞，针管内空间变大，会快速降低针管内的压力，当小于外部大气压时，大气压就会主动把水压入针管内，直到针管内的压力和大气压相同 。
而我们身体在呼吸时，有一个很重要的结构就是膈肌，当在呼吸时，它就相当于针管活塞一样向下运动，当膈肌向下运动时，就会使胸腔形成一个负压，从而导致空气主动进入胸腔，完成吸气；在呼气时，是不需要任何肌肉收缩的，仅仅依靠吸气时被撑开的肺泡和胸廓被动张力回弹，就能将气体排出体外，完成呼气 。
2.呼吸和胸廓之间有着什么样的关系？
在呼吸时，是不是会感觉到您的胸廓也在运动？腹部也在运动呢？可能男性和女性不一样，男性在呼吸时，腹部运动幅度更明显，而女性在呼吸时胸廓运动幅度较为明显，那是不是这样的运动幅度规则就正常呢？它与我们疼痛有着怎样的联系？
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【腰椎间盘突出|颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛为何反复发作？】假如把我们胸廓上的12对肋骨分成两部分，分别是靠近脖子的叫高位肋骨和靠近肚子的叫低位肋骨的话，而在呼吸时，高位的肋骨会围绕着胸椎轴线（如图中绿色线条）做往前的运动（吸气时，胸前会往前上方抬起，特别是女性非常明显）；而低位的肋骨会围绕着胸椎的轴线（如图中红色线条）做向两侧的运动（吸气时，腹部两侧的肋骨会往两侧打开，男性更多见） 。
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