腰椎间盘突出|颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛为何反复发作？( 三 )
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上图中所示的就是膈肌，它像一把降落扫一样支撑在肚子里边，它的上表面就是我们的胸腔，里面有肺、心脏等重要器官；而在它的下表面就是我们的腹腔，里面有肝脏、胃、肠子等脏器 。
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在您吸气时，膈肌如同注射器的活塞一样往下拉，增大了胸腔的空间，缩小了腹部的空间，使腹部的压力变大，所以在吸气时腹部是向前鼓起来的 。
以上介绍的机制就是您在呼吸时，身体变化的情况，不需要大家明白，您只需要记住一个正常的呼吸，会存在以下3种情形即可：
平静吸气时，膈肌会往腹腔方向收缩，增加胸廓的上下空间，使肚子往前突起；
平静呼吸时，低位的肋骨会往腹部两侧打开，增加了胸廓左右的空间；
只有在显著地深吸气时，才会启动高位肋骨的运动，使胸廓往前上方打开，增加了胸廓的前后空间 。
并且以上3种情形，在我们每一个人呼吸时，都会按照的先后顺序逐一启动，不论男女，一旦这个顺序被颠倒或是某一位置不启动，就意味着您的呼吸不正常，就意味着您的疼痛和呼吸有关 。
3.呼吸模式紊乱与疼痛之间有什么样的关系？
在我们人体上，特别是长在肋骨上的肌肉一定会和呼吸有关系，因为呼吸时，肋骨要跟随着运动 。当然在此呢就不逐一列举，主要介绍几块比较常见出现和疼痛相关的肌群：
比如在吸气时，首先调动的就是膈肌，它一下拉就完成吸气，但若是出现问题，它不启动或是启动不足，人体为了完成正常的吸气，就得依靠长在肋骨与颈椎上的肌肉来完成辅助吸气 。
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如上图中，长在脖子上的胸锁乳突肌、斜角肌等，原本他们的主要职责是维持颈椎的稳定、活动颈椎，为了弥补吸气，他们得不停的收缩来住吸气，就会使得常紧张僵硬，不能很好的做他们自己 。在劳累后，颈部酸胀不适，活动受限，甚者稳定性降低，出现颈椎的关节紊乱卡压、韧带的钙化，间盘的突出等系列问题 。
肩颈不分家，很多肩部的结构，它不仅长在肩膀上，还长在颈椎上，如如中黄色结构胸小肌也是辅助吸气肌，还有其表层的胸大肌也有辅助吸气的功能 。所以很多女性，一吸气，就出现提价肩、抬胸，就意味着您在启动这些辅助吸气肌，这也就是为什么女性最容易出现颈肩痛的原因 。
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而在呼吸时，虽然膈肌在上下运动，但是为了完成更好的收缩，最为关键的是它的兄弟肌——腹肌，它不仅要牢固膈肌一端固定在地位肋骨上，还要控制肚子向前凸起的程度，所以在腹腔内会有一个以“膈肌-盆底肌-腹肌-多裂肌”为单元的稳定腰椎的核心系统 。
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那么，这个结构一旦打破稳定平衡，就会引起腰和骨盆诸多问题，比如男性最常见的就是肚子大，比较肥胖，腹部一圈全是脂肪，不能很好的控制膈肌配合呼吸，稍不小心弯个腰，突然间疼得直不起来，这就是典型的内核心稳定系统出现问题 。当然说得更深入一些，这个内核心与腰椎的结构连接紧密，如下图所示：
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几乎都和腰椎有附着，若是呼吸不好，模式紊乱，腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退变等，就不是简单吃药、打针、手法能治愈的，即使在短期内能缓解，它也一定会反弹 。
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