心脏|想要保护心脏健康，牢记“少吃3样，多做2事”，心脏或许会更好
【心脏|想要保护心脏健康，牢记“少吃3样，多做2事”，心脏或许会更好】生理的运转和生命的延续离不开心脏的跳动，心脏就好比一个高速运转的发动机，在其二十四小时不间断工作的情况下，才能起到泵血和内分泌的功能，为大脑以及其他部位提供营养物质和氧气完成代谢需求 。
可心脏是比较脆弱的器官，尤其是年龄增加的过程中，如果没有保护好心脏，很可能出现各种各样的不适症状，例如胸闷胸痛，呼吸困难等 。
因此，要想长寿就得保护心脏，而保护心脏的方法主要是少吃三种东西，多做两件事 。
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二、保护心脏健康，多做两件事 。
1、睡眠充足
研究发现，长期熬夜机体便处于应激状态，身体上会分泌更多的肾上腺素导致血管收缩，血压升高，进而易引起心梗 。相反的，如果保持充足的睡眠时间，不仅能稳定内分泌，还可以给予器官充足的修复时间，进而预防疾病发生 。
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2、深呼吸
多做深呼吸是提升心脏功能的有效方式，因为在深呼吸时，大量的氧气会供给给肺脏和心脏，由此一来心脏活力就能得到激活，进而使其保持年轻状态 。
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总而言之，心脏是人体最为重要的器官之一只有保持心脏的功能良好，才能追求长寿目标，所以大家平日里一定要牢记“少吃3物，多做2事”的原则，其中包括少吃高盐分，油炸类食物和动物脂肪，以及多睡眠多深呼吸 。
当然，针对于心脏本身就不好以及年龄比较大的人群而言，在做好定期体检操作的同时，一旦有了心脏不舒服的症状，必须第一时间去医院 。
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