血管|血管健康人年轻！日常牢记：饮食3坚持、做好3件事，血管更畅通！
人体内分布着数量众多的血管，这些血管的主要功能就是将血液输送到全身各处，维持身体正常的运转 。
然而，血管与机器一样，随着使用时间的增加，会逐渐老化，如果饮食、生活习惯上再不注意，很可能诱发动脉硬化、血栓，并进一步引起心梗、脑梗等严重的心脑血管疾病，因此，做好血管的养护值得每一个人重视 。
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除了在饮食上做到以上几点，想要血管健康，日常还应做好以下几件事：
1、多运动
运动不仅可以放松心情，还可以促进身体的代谢与循环，加快血脂代谢，促进毒素的排出，有助于保持血管通畅，建议每天至少坚持30分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、快走等等，对血管健康都很有益处 。
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2、保持规律作息
熬夜晚睡会扰乱人体的生物钟，刺激肾上腺素的分泌，导致交感神经过于兴奋，容易引起心律加快，血压、血脂升高，诱发心血管疾病的发生 。
因此，生活中应注意规律作息，早睡早起，一定不能熬夜 。
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3、定期检查
想要血管健康，定期检查是不可少的，尤其是中老年人，是三高的高危人群，要定期到医院检测血压、血脂、血糖等指标，如若发现这些指标超出正常范围，一定要及时调理，必要时可在医生指导下服用药物治疗，防止对血管造成更大损伤 。
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【血管|血管健康人年轻！日常牢记：饮食3坚持、做好3件事，血管更畅通！】总而言之，血管健康十分重要，每个人都应重视血管的养护，避免做一些伤害血管的事，如熬夜、抽烟、喝酒等等，日常生活中应注意饮食清淡，多运动，保证充足的睡眠时间，如果是中老年人，应定期到医院体检，发现血压、血脂等指标发生异常的，也要及时处理，这样才可以使血管更加健康 。
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