饮食|女性若想保持年轻态，雌激素要适度补充，饮食需牢记“四舍五入”
激素 ， 作为人体内分泌中重要的组成部分 ， 也是调节各项身体机能的方式 ， 比如甲状腺激素 ， 可以促进人体的生长发育 ， 同时还能调节神经和细胞的物质代谢 ， 更好的维护身体健康 。等到身体发育之后 ， 不同性别体内的激素含量会选择明显的差别 ， 而女性健康的“保护者”——雌激素 ， 其含量保持在平稳的状态下 ， 对维持女性健康 ， 提升个人魅力有帮助 。
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2、百合——促进卵巢排毒
对于雌激素含量比较低的女性 ， 适当的吃一定百合对提高体内雌激素补充有不小的帮助 ， 因为百合中含有的营养物质可以促进卵巢排毒 ， 缓解雌激素分泌不足的情况 。
3、南瓜——抗氧化
作为主食的一种 ， 南瓜中含有的营养物质并不少 ， 尤其是VC和VE ， 不仅可以促进雌激素的分泌 ， 还能对抗体内的自由基 ， 延缓皮肤和器官衰老速度 ， 更好的保持年轻态 。
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4、鱼类——稳定内分泌水平
鱼类食物因为蛋白质多、脂肪少被大家所喜爱 ， 同时其中含有的氨基酸、微量元素等物质 ， 不仅可以补充所需营养 ， 还能维持内分泌稳定 ， 保证雌激素的正常分泌 。
5、鸡蛋——滋养卵巢
鸡蛋作为“全营养”食物 ， 雌激素缺乏的女性可以每天坚持1-2个 ， 不仅可以有效的补充营养 ， 还能滋养卵巢 ， 保证体内雌激素的稳定 。
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【饮食|女性若想保持年轻态，雌激素要适度补充，饮食需牢记“四舍五入”】以上就是女性补充雌激素需要注意的“四舍五入” ， 如果可以长期坚持 ， 对缓解女性卵巢功能下降 ， 激素分泌不足有不错的效果 ， 更加重要的是 ， 这些食物不仅可以缓解激素缺乏吧 ， 保持年轻态 ， 还能补充多种营养 ， 更好的维护身体健康 。
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