医生|晨起先刷牙还是先喝水？医生：最先做的是这件事，很多人都大意了
早上起来喝一杯温开水，的确是个不错的习惯，经过了一晚上的睡眠之后，肠胃中的食物基本上都已被消耗殆尽，当胃酸开始分泌之后，很容易对胃壁造成损害 。
如果能够在起床后喝上一杯温开水，也可以起到保护胃黏膜的作用 。这样的说法确实很有道理 。
但大家不要忘记，早上还有一件事也很重要，这件事就是刷牙 。
这样一来很多人都会有这样的疑问，早上起来到底应该先刷牙还是先喝水呢？
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3、排便
晨起之后是人体肠道最为亢奋的一个时期，肠道的快速蠕动可以将其中的废物尽快排出体外 。
因此，应该养成晨起排便的好习惯，这样不仅可以减少粪便中的毒素对肠道造成过多的伤害，还可以增加肠道反射能力，起到预防便秘的作用 。
4、吃早餐
【医生|晨起先刷牙还是先喝水？医生：最先做的是这件事，很多人都大意了】早餐在一日三餐中最为重要，但现在却有很多人省略了这一环节，这对身体健康很不利 。
早上起来后，肠胃之中已经没有食物，有营养的早餐不仅可以饱腹，同时还可以补充人体所需要的营养，所以这一餐绝不能忽略 。
早上起床之后是养生的黄金时期，为了身体健康，一定要抓住这个时机，多做一些对身体有益的事情 。
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通过上文大家已经了解到，起床后最好先刷牙再喝水，避免肠道受到细菌感染，而且还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出宿便 。
与此同时，起床后也要做好以上4件事，这样才可以更好地保持身体健康，避免疾病找上门来 。
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