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产妇不能吃什么 产妇的饮食禁忌( 七 )

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6、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精 ， 千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
7、药品和酒精
药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内 。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒 。
8、不能吃的水果
(1)凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性 ， 可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状 。
(2)冰镇水果
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃 。
产妇便秘可以吃什么水果
按一些老的观念，女人在做月子期间不能吃水果与蔬菜 ， 其实这样是不科学的，这样只会更加恶化孕妇产后便秘的情况 ， 那么孕妇场后吃什么水果可以帮助改善便秘呢 。
香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，也是通便的佳品，一般产妇多半为卧床休息，也因此使得胃肠蠕动较差，容易出现便秘，这也是为什么医生会提倡产妇偶尔多走走的原因 。
红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，富含水分 。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 ， 多吃些橘子可以防产后继续出血，还可以帮助排便 。
苹果
苹果含有多种维生素和矿物资、苹果酸鞣酸和细纤维等，尤其对肠胃功效具有很好的调理作用，不管是便秘或拉肚子都能有所帮助 。
那么水果的种类是怎样的？适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主 。
寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降 。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量 。因此，产妇应多食此类水果 。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。
平性水果：可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用 。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等 。
产妇减肥可以吃什么水果
山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。

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