文章插图
电脑族养生技巧 避免视疲劳
下面是电脑族的养生技巧 ， 一起来看看吧 。
1、QQ、MSN、Gtalk ， 一个都不少 。
由于聊天对象与聊天内容的不可控制性 ， 使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首 。有调查显示 ， 使用即时通讯软件 ， 工作效率会降低20% 。
对策：离开他们一段时间 ， 试着专门做你手头上的工作 。
2、“总想多看一点点”——忘记上网的目的 。
本想查找工作资料 ， 结果在网页上发现某部新电影出来了；再点进去 ， 又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着 ， 就忘记自己要上网做什么了 。
对策：千万别把工作和娱乐放在一起 ， 工作就好好工作 ， 娱乐才能尽情地挥洒 ， 控制对互联网新奇的诱惑吧！
3、长期不擦拭电脑屏幕和鼠标 。
电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘 ， 每次都要瞪大眼睛去看 ， 费力去猜屏幕污点下面的字是什么；鼠标点起来已经非常费力了 ， 反应也迟钝得像八十岁的老汉 。这些都间接地影响了工作效率 。
对策：保持干净的电脑桌面包括电脑桌面不能放置过多的图标 ， 鼠标一定要好用 ， 不然累死你的手 。
4、长期不清理电脑系统 。
防火墙的防御力是有限的 。长期不清理电脑系统的后果就是 ， 内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了 ， 直接影响了电脑的运行速度 。电脑运行慢了 ， 也就降低了工作效率 。
对策：对系统垃圾即时清理 ， 可以请一些系统垃圾清理软件来帮忙 。比如：一键清理系统垃圾文件 。
5、长期不整理办公桌和文件 。
办公桌和文件杂乱的后果就是 ， 想找东西的时候却找不到 。以前 ， 有调查公司专门对美国200家大公司职员做了调查 ， 发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面 。
6、长期不整理电子邮件和通讯录 。
想给客户发个邮件 ， 却记不得E-mail地址 ， 于是在电子邮箱中一通乱找 ， 却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片 。想搜什么都变得很困难 。再返回一堆堆名片中去找 ， 就又陷入了第5个坏习惯 。
对策：平时花些时间把电子邮件分类 ， 设置好邮件的过滤功能 。
7、不适时保存文件 。
尽管现在电脑的性能越来越高 ， 死机现象越来越少 ， 可是 ， 意外地碰掉电脑插头、程序操作不当从而造成电脑关机、死机 ， 总是不可避免的 ， 如果不适时保存文件 ， 那么文件就很可能会丢失 ， 前功尽弃 。
对策：关键时刻保存一下 ， 免得一回儿痛心疾首 。
8、“不磨刀误了砍柴工” 。
工作之前 ， 不做充分的计划、准备 。行动之后 ， 才发现要么是工具准备得不充分 ， 只得停下工作再去找文件、资料；要么工作做到一半 ， 才发现偏离了预定的方向 ， 只得重新开始 ， 前功尽弃 。
对策：还是习惯问题！
9、梦想电脑有“三头六臂” 。
在同一时间 ， 一个网页打不开 ， 一个程序在等待 ， 为了节约时间 ， 就只好再打开其他网页 。结果同一时间 ， 十几个窗口同时打开着 ， 电脑就变得“老态龙钟” ， 一动不动 。什么都干不成 。
【电脑族养生技巧 避免视疲劳】 对策：做重要事情的时候 ， 只做一件 ， 不然过多的程序会让你分心 ， 我理解你的心境 ， PC都已经双核了 ， 不榨干真是浪费!这心态不好 。
10、不会充分利用等待时间 。
打开一个软件 ， 电脑迟迟没有反应 ， 于是坐在电脑旁干等；打开一个网页 ， 迟迟显示不出来 ， 又打开新的网页 ， 又是一阵干等；要打印文件 ， 发现打印机里排着队的文件有好多 ， 只好继续等待……一天的工作中 ， 光是耗在电脑上的等待时间就很可观 ， 如果不充分利用这些等待间隙的话 ， 那自己的工作时间只好额外延长了 。
对策：等不能解决问题 ， 因为程序卡在那里了 ， 动手检查一下吧 。
11、“耻于下问” 。
现在 ， 电脑出现的病症越来越离奇 。不是每个人都是电脑高手 。身为IT中人 ， 似乎像别人请教就显得自己太不专业了 。于是就上网查找解决方案 。结果 ， 在垃圾信息的汪洋大海中奋力拼搏 ， 折腾半天 ， 才化解问题 ， 浪费了工作的宝贵时间 。如果问问身边人 ， 可能几秒钟就解决问题了 。
对策：我就常常被问 ， 我发现我身边的同事是太会问 ， 因为他们不是IT中人 ， 他们遇到问题就问我 ， 这也一个“累”字啊 。
12、过分崇拜科技 。
IT人很容易就会陷入科技崇拜 。如果有新软件、新系统发布 ， IT人一定是最早尝试的 。不管自己的电脑能不能撑起Vista ， 一定要给电脑装上 。电脑负荷不了 ， 只好不断罢工 。工作也会因之延误 。
对策：呵呵 ， 这是很多的通病 ， 总认为新出的一定更好 ， 功能更大 ， 其实软件适用才是根本 ， 别再喜新厌旧了 。
推荐阅读
- 防辐射保电脑一族健康
- 长时间操作电脑 需时刻警惕“腕管综合征”
- 内调外养 防辐射七招保护电脑族健康
- 电脑族饮食要特别注意些什么
- 揭秘身边那些辐射强的物体
- 使用电脑健康坐姿
- 电脑一族 饮食该注意什么
- 缓解电脑族视力疲劳方法 有哪些食疗方
- 缓解视力疲劳妙招