喝酒|糟了：你享受的微醺，正在让你月胖10斤，为什么喝酒让你长胖？( 三 )
戒酒需要非常长时间的心理建设 ， 大部分爱酒的是不想戒酒的 ， 打心底就认为酒精是必需品 ， 适量是没有问题的 。
这些心理建设 ， 会让你对酒精越来越依赖 ， 慢慢去改变认知 ， 会让你更容易戒酒 。
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