睡眠|60岁以后的人，每天睡眠保持在几个小时，算合格？8小时可以吗？
睡觉对于我们任何人来说，都是一件非常重要的事情，拥有一个好的睡眠质量，可以缓解疲惫，放松身心，让心情变得十分的愉悦 。尤其是60岁以后的人，更加要注意睡眠，那么他们一天应该睡多长时间?八个小时够不够?
60岁以后的人，每天睡多长时间算合格?
【睡眠|60岁以后的人，每天睡眠保持在几个小时，算合格？8小时可以吗？】若是大家身边有60岁以后的人，就会发现他们一直保持着早睡早起的习惯，早上四五点钟就醒来了，但是精神却非常的好，那么是不是说老年人就不用睡太久呢?其实也不是，一些人上了年纪之后，体内的褪黑素慢慢减少，深度睡眠会减少，但是浅睡眠会比较多，所以睡觉时很容易被吵醒 。这样的情况下，即使让他们躺八个小时，也不一定能睡满八个小时 。
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看到这里，相信大家已经知道了60岁以上的人应该保持的睡眠时间是多少，并不要求一定要八个小时，只要满足六七个小时即可 。如果是睡眠时间太短的话，不妨尝试睡前泡泡澡，给自己创造一个舒适的环境，不要喝茶，可以让自己更快的进入梦乡 。若是长期有睡眠问题，建议对身体做个检查，找出问题才好对症调理 。
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