脾胃|脾胃不好 怎么吃才能增肥长胖 这些方法你做到了吗
从中医的角度来看，脾是辅助肠胃消化的一个器官，它能吸收人体有用的营养物质 。当脾胃虚弱的时候，你吃进去的食物都难以吸收，那些营养物质更没有办法进入人体内 。身体长期处于营养失调的情况下，自然吃再多也难以长胖 。那些平日里怎么吃都不容易胖的人，应该去看看脾胃，进行调养 。
身边总有这么一些人，平时食欲也不错，与朋友、闺蜜出去吃饭不敢说吃的最多，但也是战斗力持久的那个 。但却怎么吃都不胖，颇为人羡慕 。
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除了脾胃不好，还有自己体质和疾病的因素 。有的人因为拥有着易瘦基因，吃同样热量的东西，他吸入身体的热量就是比别人少 。有的人天生基础代谢率高，吃下去的食物很快就能代谢掉，这样也不容易长胖 。还有一些像甲亢、肿瘤、癌症这些高消耗性疾病，他们需要很多热量供其代谢，这个时候吃再多也可以消耗掉，身体就长不胖了 。
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咱们老百姓都说能吃是福，可是这句话一定对吗？
每次看她吃的最多，可是又那么瘦，怎么都吃不胖，从健康的角度出发，"怎么吃也不胖"排除基因遗传因素外，很有可能是身体机能出现了问题，应该引起大家的注意 。
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为什么有些人干吃不胖？
在中医里面，把这种"怎么吃也不胖"的症状就称为"消谷善饥"，主要是由胃火旺盛引起的，根源是体质阴虚，主要表现为五心（手心、脚心、胸口）烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率 。
李东恒在他的著作《脾胃论》中提到："夫饮食不节则胃病，胃病则气短精神少而生大热，有时而显火上行 。胃既病，则脾无所禀受，脾为死阴，不主时也，故亦从而病焉 。形体劳役则脾病，脾病则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻；脾既病，则其胃不能独行津液，故亦从而病焉 。"
意思就是说饮食没有规律，容易导致胃部出现问题 。胃不好的人，常常会出现精神萎靡、气短等现象 。胃一旦生病，进而导致脾也会出问题，脾出问题的人，常常嗜睡、四肢无力、大便溏泄 。
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中医认为脾胃之间互相影响，有些人虽然吃的很多，但由于脾胃虚弱对食物的转化能力差，营养素在摄入方面受到脾胃功能限制，久而久之营养素吸收不足，就会出现“干吃不胖”的现象 。
脾胃是“后天之本”，“气血生化之源” 。若脾胃功能强健，则体内营养充足，人则神采奕奕；但若脾胃功能失调，消化吸收自然异常，则会出现消瘦、干吃不胖的情况 。
脾胃虚弱，分3种情况看待
脾胃虚弱有三种情况，分别为脾胃气虚、脾阳虚和胃阴虚 。
【脾胃|脾胃不好 怎么吃才能增肥长胖 这些方法你做到了吗】1、脾胃气虚时，常会出现气短、四肢无力、头晕、胃胀胃痛的症状，患者还常常因脾胃气虚出现食欲不振、面色发黄的表现，不仅吃得少，在饭后还会出现胀满的情况 。
2、脾阳虚的主要表现是出现胃酸、大便稀，在吃了生冷或油腻的食物之后，还会出现腹胀腹痛、甚至腹泻的情况 。
3、胃阴虚的人主要是阴火引起，主要会出现口干、口舌生疮的问题，此外，还会出现容易饿、胃部常出现隐隐发痛的不适 。
如何调理"脾胃虚弱、干吃不胖"？
1、降胃火
"消谷善饥"，主要是由胃火旺盛引起的，因此调理的关键是把胃火降下来，可以多吃百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等养胃滋阴的食物 。
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