血管|软化血管靠喝醋？NONONO，当心喝多伤身
在民间一直长期流传着喝醋能软化血管的说法 ， 认为动脉硬化斑块是钙化的问题 ， 而醋酸可以溶解血管中的钙质 ， 从而达到软化血管的目的 。那么 ， 醋作为一种调味料 ， 真的能够软化血管么？
从导致血管硬化的脂质、钙质、增生组织来看 ， 醋可以从消除钙质入手来减缓血管硬化的情况 ， 醋中的酸遇见钙质会将其分解为二氧化碳和水 。但是！这种情况只限于体外 ， 也就是说只有在体外 ， 醋才可以溶解钙质 。
因为醋由消化道进入人体的另外一个世界 ， 它会立刻被人体吸收 ， 经过人体的代谢成为营养素如水、氨基酸等进入到血液里 ， 根本不会将血管里的钙质溶解 ， 也更起不到软化血管的作用了 ， 所以喝醋无法软化血管 。
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喝醋太多当心伤身
1、伤胃
物极必反 ， 食用过多的醋会破坏胃部的酸碱平衡 ， 尤其是空腹直接食用危害更严重 。轻者会出现腹胀、反酸等消化不良的症状 ， 重者可能会灼烧消化道 ， 加重消化道溃疡等 。
2、潜在口腔疾病
牙釉质作为人体最坚硬的地方 ， 但是口腔内的细菌却可以破坏它 。大量的食醋可以刺激口腔分泌过多的唾液 ， 唾液与食物残渣紧紧贴附于牙面 ， 在口腔温度、口腔细菌等情况下使牙釉质之脱矿 ， 并进而破坏有机质 ， 从而可能发生龋齿 。
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如何科学软化血管
【血管|软化血管靠喝醋？NONONO，当心喝多伤身】虽然喝醋无法软化我们的血管 ， 但是注意有些生活细节也可以更好的保护我们的血管 。
1、 坚持药物治疗
如有三高类型疾病 ， 必须坚持药物治疗 ， 停药、换药等这些决定 ， 一定要在同主治医生沟通后进行 ， 不可擅自决定 。因为高血压、高血脂等这些危险因素一旦控制不良 ， 对血管的伤害更严重 。
2、规律生活
夏季防暑 ， 冬季防冻 ， 规律饮食 ， 作息规律 ， 避免熬夜、空腹等生活状态 ， 都可以保护我们的血管 。
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3、控制体重
肥胖往往和高尿酸、高血糖、高血脂和高血压相伴 ， 所以为了我们的血管健康必须控制体重 ， 不能让身材自由发展 。
4、坚持运动
缺乏身体活动已成为我国心血管病的主要危险因素之一 ， 我国健康指南推荐健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 。
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