牙齿|牙齿健康很重要，5招教您护齿，让您笑起来更好看
昨天下午我陪家人去了一趟牙科诊室，真的让我很惊讶，好多人挂号在那里排队 。这足以说明现代人的牙齿健康很值得重视，同时也反映了由于吃、喝的不当带来了牙齿的健康问题 。
健齿，从每一天饮食细节做起，有一口整齐、洁净、健康的牙齿，是一个人的福气 。牙好吃嘛嘛香 。。。
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为了口腔健康，建议少喝含糖饮料 。含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高患有酸蚀症的危险 。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料 。
4.家长给孩子的食物有特殊要求
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【牙齿|牙齿健康很重要，5招教您护齿，让您笑起来更好看】家里有孩子的，更要注意儿童牙齿健康 。给孩子做无添加糖或者低糖的饮食 。让孩子不偏食，爱吃少盐少油少糖的食物，养成健康膳食习惯 。这对孩子成年后的牙齿健康都有长久意义 。
特别建议：大人和家长也要少吃零食，零食里额外添加的糖不利于牙齿健康 。添加糖存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等 。
5.饮食多样化，戒烟、用牙线
饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则 。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果 。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病 。
戒烟对口腔健康有益 。
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清洁牙齿用牙线比牙签好 。
熊苗营养师祝福大家都有一口健康的牙齿，牙齿好吃什么都舒服 。
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