阿尔茨海默病|健忘和“阿尔兹海默”有什么区别？9条建议务必记牢、收藏！
文章图片
陈艳杏参加了2019年阿尔茨海默病协会国际会议（AAIC），当时在大会上就提出了几点：
从不吸烟、中高强度身体锻炼、轻至中度饮酒 （本来不饮酒的不需要 ）、健康饮食、活到老学到老 。
痴呆的危险因素
“柳叶刀特邀重大报告：关于痴呆的预防、干预和照护”的后续报告提出一个生命历程模型，表明可通过调节12种相关危险因素预防或延迟全球40%的痴呆发生 。
用心用爱是延缓的良药
陈艳杏说，在痴呆门诊中，对于每个患者她都会花至少20分钟和患者及其家属灌输改变生活方式的理念，对于大部分自制能力比较强的早期认知症患者来说，确实会体现出一些作用 。
她记得有一位老年患者的女儿每天给母亲安排各种活动，早上陪老母亲写字，然后在家里的跑步机上慢走20分钟，下午陪着打牌 。一段时间下来，患者的情绪稳定下来了，这对照护者来说是天大的幸事 。
举个例子
一对中老年夫妇，觉得记性不太好，找到了陈艳杏 。“这两三年来，我做后面一件事时，会把前面做到一半的事忘记，比如本来做着饭的，忘了，独自出门买菜去了 。”先生姓张，刚退休不久，本该享受清闲的他却“健忘”了，他爱人也有类似情况，但相对较轻 。一检查，张先生被诊断轻度认知障碍，认知量表29分（30分满分） 。他爱人相对较好一些 。
“改变生活习惯，半年后再来看我吧 。”陈艳杏告诉患者，目前唯一的干预方法就是靠自己 。回家以后，夫妇两人互相督促，看书读报，积极参加中强度的体育锻炼，比如快走 。在家人的鼓励下，张先生还重新加入了合唱团，开始重拾社交活动 。半年以后，两人的认知功能不但没有下降，甚至还有些许提高 。
案例
“积极改变生活方式，这是我们唯一可以付诸行动的，还有什么好犹豫的呢？”她常对患者这样说 。
文章图片
文 | 省老年报 徐小翔
编辑监制 | 宣传中心
求分享
求点赞
【阿尔茨海默病|健忘和“阿尔兹海默”有什么区别？9条建议务必记牢、收藏！】求在看
推荐阅读
- 阿尔茨海默病|速递｜脑萎缩减少65％！“不用吃药”的阿尔茨海默病疗法结果积极
- 阿尔茨海默病|神经内科医生：老人有没有得老年痴呆，看4个表现就知道！挺准的
- 阿尔茨海默病|阿尔茨海默病——早期发现是关键 二级预防很重要
- 阿尔茨海默病|发胖有个“分水岭”，过了这个年纪很多人都容易胖！要注意了！
- 阿尔茨海默病|老年痴呆提前34年就有征兆！你以为的这些好习惯，其实都是痴呆元凶！
- 阿尔茨海默病|女性更容易得老年痴呆？快把这4点转给妈妈看！
- 阿尔茨海默病|药价高、照料难……百万阿尔茨海默病患者家庭面临巨大痛点
- 阿尔茨海默病|大脑最怕你这么睡，老了痴呆会增加，专家：睡够最佳时间就行了
- 阿尔茨海默病|老年人预防老年痴呆，补充营养很重要，如何补才正确？总结要点
- 阿尔茨海默病|老年痴呆“偏爱”4类人，医生直言：做好这4点，大脑或许会感激你