补钙|秋冬晒太阳少了，娃就要补钙、补维D？要不要补，就看一项指标！( 二 )
每100g 煮鸡蛋中约含2.2ug维生素D，如果一个煮熟鸡蛋的重量是50g，也就相当于每天要吃将近10 个煮鸡蛋！
想想就觉得噎得慌！
不仅吃鸡蛋很难，其它食物的中的维生素D的含量也比较低，所以单纯靠饮食补维生素D还是在梦里想想吧 。
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小提示：IU（international unit）为国际单位，ug是微克，1IU＝0.025 ug 。维生素D制剂在购买时一般以IU为计量单位 。每粒维生素D含有多少IU都有明显标注 。
误区3：妈妈吃维生素D通过母乳过渡给宝宝
妈妈摄入维生素D，能转化到乳汁中的量非常少，所以别再做无用功了！
那说了这么多，正确补充方式到底是什么呢？跟科大大往下看！
超强补充指南，关键问题一次说清
根据专家建议，新生儿出生几天后就要补充维生素D，条件允许的话，建议终身补充！
但在这期间，有许多问题在爸妈脑袋里绕了又绕，今天就让科大大用简单干脆的回答，帮你把这些疑问全打消！
第一问：维生素D怎么选？
这份超实用挑选指南请查收！
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另外，记得使用后要低温避光保存哦！
第二问：不同年龄的宝宝每天补多少？
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如果是早产儿、低体重儿、双胎儿宝宝，推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25ug)，3个月后改为400IU/d（对应10ug） 。
第三问：不同情况的宝宝服用方法是什么？
母乳喂养的宝宝
在母乳前将滴剂定量滴入孩子口中，然后再进行母乳喂养 。
配方奶喂养的宝宝
根据美国儿科学会的建议，每天摄入1000ml的配方奶就能够获得足够的维生素D 。
如果宝宝每天喝不了这么多的奶，可以额外补充400IU 。
服用时，同样建议喝奶前将滴剂定量滴入口中，不要混入奶粉中 。
吃辅食或大人饭的宝宝
视宝宝的咀嚼情况选择片剂或滴剂，注意不要放到容器中或混在辅食中喂给宝宝 。
因为维生素 D 是脂溶性的，容易粘到容器壁上，导致宝宝吃不到足够的量 。
今天科大大要讲的就多这么多，你们都学会了吗？老规矩：有问题留言，学到了点赞！
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