痛风|不想让痛风“有机可乘”，这5件常做的事情，可得坚决改掉
痛风很容易出现 ， 在该疾病发展过程中 ， 主要的特点就是关节红肿热痛 ， 会影响正常的行走和活动 ， 如果可以了解痛风如何形成 ， 做好相关的预防措施 ， 可以防止疾病出现之后影响正常生活 。很多人不以为意 ， 生活中很多注意事项没有了解 ， 无形中影响着身体健康 ， 会让痛风有机可乘 。
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【痛风|不想让痛风“有机可乘”，这5件常做的事情，可得坚决改掉】1、不喝水
不良的生活习惯确实很容易让痛风出现 ， 部分人每天都总是等到口干舌燥的时候才喝水 ， 这种行为会带来影响 。
水分获取量过少 ， 身体排泄有害物质的能力降低 ， 产生的尿酸无法通过尿液顺利排泄的方式排出体外 ， 同样会在体内堆积 ， 尿酸盐堆积过多 ， 关节腔受到刺激就会有局部红肿热痛的表现 。因此 ， 每天的饮水量要充足 ， 通过补充足够水分加强身体代谢 ， 促进有害物质的排出 。
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2、摄入高嘌呤食物
如果每天都大量吃高嘌呤的食物 ， 对人体健康不利 。嘌呤物质含量丰富的食物摄入过量 ， 通过身体的消化会产生尿酸 ， 尿酸浓度升高 ， 排泄速度缓慢 ， 更容易形成痛风石让患者病情加重 。要缓解这种情况饮食应该控制 ， 通过减少嘌呤物质的摄入来保持身体健康状态 。
3、基本不运动
痛风很容易形成和平时不良生活习惯有关 ， 如果每天都久坐 ， 基本上没有任何的运动量 ， 痛风可能会缠着你不放 。因为通过运动这种方式不仅增强了抵抗力 ， 还有加强身体代谢的作用 。
身体代谢能力提高 ， 可以加速尿酸盐的排泄 ， 尿酸顺利排泄出体外 ， 浓度降低的情况下痛风引发的不良症状会减轻 。很多人却基本上没有活动 ， 受到影响尿酸排泄速度缓慢 ， 可能痛风就会反复 。
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4、爱喝酒
如果每天都爱喝酒 ， 身体同样会受到影响 。通过合理的治疗能够改善病情 ， 但是过度依赖酒精 ， 酒精摄入会影响尿酸的排泄 。
加上部分酒精饮品本身又容易产生尿酸 ， 排泄尿酸速度缓慢 ， 产生的量多 ， 受到影响无法保持平衡状态 ， 容易让尿酸浓度继续升高威胁健康 。如果想要促进尿酸排泄 ， 还需懂得忌口 ， 通过远离酒精这种方式来维持身体健康状态 。
5、经常熬夜
很多人尿酸无法顺利排泄 ， 出现了痛风加重的情况 ， 和平时经常熬夜有关 。如果每天都有熬夜这种坏习惯 ， 同样会影响身体的代谢 ， 甚至让尿酸的排泄速度变得缓慢 。通过正常的作息能够提高抵抗力之外维持内分泌的稳定 ， 身体的基础代谢保持正常 ， 有害物质也可以顺利排泄出体外 。
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