减肥|减肥有没有效果不能只看体重，出现这几种情况，说明你正在变瘦
在减肥的过程中，我们总是会希望自己以一个较快的速度瘦下来，而在衡量自己的减肥效果之时，体重则是一个非常直观的标准，但是，很多时候，自己的努力的过程中，自己的体重并不没有像预期的那样发生什么大的变化，这种结果有时候还是让人沮丧，不过，此时我们要知道，体重的下降并不一定代表自己正在变瘦，一个很简单的例子，一个体重基数较大的朋友，坚持跑步1小时，此时体重很可能就下降几斤，但是这并不代表自己就减掉了几斤的脂肪，而是水分的流失 。
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第四：睡眠变好了
睡眠与减肥之间有着重要的关系，虽然睡眠不会帮助我们直接地消耗热量，但是它却可以影响激素的分泌，会影响着代谢的稳定性，如果自己的睡眠变好，不仅可以在一定程度上提升代谢从而有助于减脂，还会限制饥饿素的分泌，让我们更好地控制饮食，更会让我们保持旺盛的精力从而进行更多的日常活动与运动 。
如果自己当前的睡眠质量有所提高，则会让自己在无意识当中少吃并且增加日常活动从而增加日常热量消耗，而这都在无形当中起到减肥的效果 。
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总结：
虽然说体重会在一定程度上体现出我们当前阶段的减肥效果，但是单纯体重的下降却不代表自己真得瘦了，而减肥成果的好坏还会体现在体重以外的各个方面，所以当自己的体重停滞不前之时，并不代表自己所采取的方法无效，而要根据自己身体的各项变化来衡量，所以不要因为体重的不变而感到沮丧从而放弃努力 。
【减肥|减肥有没有效果不能只看体重，出现这几种情况，说明你正在变瘦】作者：十月知行
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