全麦面包|吃全麦面包一个月，我胖了十斤( 三 )
健身界有句话：
“三分靠练，七分靠吃” 。
全麦面包，已经打开了饮食金字塔的小小一角 。
但对人体更为重要的，是粗粮食物之上，占据更大比重的饮食搭配 。
一味食用全麦面包，也许抵消了一餐饭的罪恶感，但摒弃其它食物中的营养元素，只是消耗自己的体能，不会获得健康 。
适当搭配细粮、肉类、蔬果、油脂、蛋奶，在科学指引下合理膳食，才是瘦身的长久良策 。
全麦和白面、粗粮和细粮，本没有孰轻孰重 。
保持营养均衡的饮食习惯，是自律生活的宗旨 。
【全麦面包|吃全麦面包一个月，我胖了十斤】注：本文已由专业医师审核 。
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