抑郁症|如何分辨不开心和抑郁症？5类人易中招，10个症状教你自测
很多人都听说过抑郁症，但大部分人并不知道如何分辨自己到底是不开心还是患上了抑郁症，或不了解自己是否已经从单纯的情绪低落变成了抑郁症患者 。
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了解症状可以帮助您及早接受治疗，另外，明白哪些人容易患上抑郁症也有助于及时预防 。通常，下面5种人容易患上抑郁症，建议大家及时重视：
（1）父母有有抑郁症的，下一代患上抑郁症的概率会增加 。
（2）患有严重疾病（如心脏病、癌症或帕金森病）的人，具有较高的风险 。
（3）某些慢性病，例如多发性硬化症会导致抑郁 。
（4）离婚、虐待、失业或亲人死亡等重大创伤也会导致抑郁症的发生 。
（5）疾病控制和预防中心指出，酗酒等会增加患上抑郁症的风险 。
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虽然上述因素可能导致抑郁症风险增加，但总的来说，任何人都有可以随时患上抑郁症 。无论年龄、性别或社会经济状况如何，抑郁症出现似乎并不需要理由 。
对于怀疑自己或家人可能患有抑郁症的人，请尝试检测一下可能会感到抑郁的10个症状，以便能够及时向医生寻求帮助 。对于已经患上抑郁症的人来说，抑郁症的治疗方法有很多：抗抑郁药、抗焦虑药、谈话疗法、光疗以及生活方式的改变等都很有效 。增加运动量、采用健康饮食以及避免饮酒和滥用药物 。最好的选择是与合格的专业人员一起制定最需要的治疗方案 。
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【抑郁症|如何分辨不开心和抑郁症？5类人易中招，10个症状教你自测】虽然健康的饮食和规律的运动能够缓解抑郁症状，但抑郁症患者通常不太可能采用健康饮食或运动，并且更容易出现睡眠障碍 。改变生活方式，例如增加睡眠或运动对于抑郁症患者而言可能是具有挑战性的，但它们确实有助于减轻症状 。在一些随机对照试验中，发现运动与抗抑郁药一样好，运动本身就应被视为抑郁症疗法，至少应作为加成疗法 。
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