注意力曲线|屏读时代，我们患上了注意力缺失候群症( 三 )
第三个步骤，就是坚持持续性注意 。这是人类几种时长的注意力中最难做到的一种 。这个需要我们通过长时间训练，专注投入到一种行为中，形成大脑的神经元连接和肌肉记忆，从而熟练掌握这种技能，在此过程中就可以持续性注意 。这种状态我们可以在音乐家、运动员和各个领域的专家那里看到 。
而这些更多是我们如何在平时找回注意力，同时能培养持续性注意力的一些方法 。但是是否能够真正做到，能够在数字媒体爆炸的屏读时代里保持好专注力，关键在于我们如何看待自己，以及如何看待自己和屏读时代的关系 。
屏读时代，我们会走向何方？
在《必然》里，凯文·凯利显然对这个即将到来的屏读时代是充满憧憬的 。作为一个跨越时代的人物，他显然非常惋惜纸质书籍时代的逝去，但对到来的屏读时代大为赞赏 。他指出更多人在通过屏幕阅读和写作，但他也看到屏幕里的阅读流动性、碎片化和层出不穷的推荐，正在让阅读变得破碎不堪，难以获得阅读纸质书籍所可能带来的沉浸其中的深度感觉 。
尽管我们看到凯文凯利为未来设计了一大堆眼花缭乱的屏读化的实现方式和一些好处，比如那个万能的图书馆，但是我认为很多都是他的一厢情愿 。
如果看过《知识大迁移》这本书的话，我们会得到一个新的洞见，尽管互联网或者联网的屏幕中可以找到几乎世界上任何的知识，但最关键的还是使用这个网络的人，他自己必须要有一定量的知识储备和问题意识 。
而对于大多数人来说，他们根本不知道要找什么信息，要学习什么知识 。从目前的现状来看，人们只会根据算法的推荐和身边相似的亲朋好友的分享而建立起自己的阅读圈，这就是我们所谓的“信息茧房” 。
几乎很少有人会像凯文凯利这样主动去思考“人和信息”的关系，大多数人只是被动接受这些繁冗复杂的信息，即使要做一些挑挑拣拣，也会选择一些符合自己兴趣、阅读起来毫不费力的内容 。即使对于我这样的自媒体人来说，比起研究专门的著作，业余时间也喜欢阅读和浏览那些不用思考的电影电视剧集和轻松的图文文章 。
因此，在找回注意力这个问题上，我们必须要回答这个问题，我们自己以及想要我们的孩子成为一个什么样的人？我们愿意为成为这样的人付出多少保持注意力的时间？
要知道，保持注意力相当耗费精力，而我们也总是会被新鲜有趣的信息、琐事所打扰和分心 。这几乎是这个时代不可避免的事情，但是面对这样已经无法逆转的局面和经常失败的现状，我们要做的，恐怕不是自暴自弃，或者是用极为严苛的标准要求自己，而这往往也很难持久 。
我们可能做到的就是树立起对于自己的信心，按照我们想要达成的目标，始终在朝着这个方向努力，只要我们能意识到自己在进入“一心多用”或者分心的状态，不必自责，按照步骤恢复注意力，最终我们还是有可能实现那个需要努力才能达成的目标的 。
这也许是作为一个自媒体人要在碎片化阅读时代，能够持续提供一些有用思考的“信息”的原因了 。
当然，如果你实在没有想要获取注意力的想法，你完全可以忽略这篇文章 。但如果你不希望自己的孩子未来难以胜任需要高度注意力才能做到的事情，那希望还是要重视这件事情 。
方法呢？那就从关掉手机屏幕，调整情绪，拿起一本纸质书认真阅读开始吧 。
推荐阅读
- 孩子|孩子注意力不集中，家长请2要，3不要。
- 减肥|减肥做到“减脂不减重”，你才能真正瘦下来，收获迷人的曲线！
- 宝宝|宝宝的身高体重高于生长曲线平均值，是好事吗？
- 宝宝|宝宝玩耍时，我对他说话，是会提高语言能力还是会影响注意力？
- 肿瘤|食管癌切除术后肿瘤复发和肿瘤相关死亡的危险曲线
- 撸铁|女孩子坚持撸铁的好处有哪些？预防肥胖跟衰老，拥有身材曲线！
- 赘肉|在家坚持这4种运动，帮你强壮体格，减掉赘肉，塑造身材曲线！
- 熬夜|熬夜也会引发癌症？“夜猫子”注意力：做好4点，可降低患癌风险
- 孩子|你以为娃不胖，可能早已超标！不想长大一身病，曲线表速查！
- 孩子|告别学习困难！寒假来临，30天提升孩子注意力！连飞行员都在用～