冬季|今日立冬｜冬天来了，这些事情一定要注意，才能安稳度过寒冬！( 二 )
冬季养生不能因为冷就不出门，相反要适当的感受天地间的寒冷之气 。
走出室外，激发身体潜能，提高免疫力 。
5、适当锻炼，增加身体潜能
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动” 。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜 。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度 。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等 。
四季各有魅力，
相信也不乏喜欢冬季的朋友，
转眼间，冬季就到了 。
你，准备好迎接这个冬天了吗？
来源：北京旅游
责任编辑： 小迁
【2020-11-037期】
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