养生|百岁妇科老中医透露：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈
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而且民间中医符天昇说：“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了 。”一个道理，把背疏通了，脸也就干净了 。
此时正值春天，万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，春季背部艾灸，就是最好的选择 。
拉伸膀胱经或者艾灸是养背最直接、最有效的保养方法，其具有温通之性，温能补其虚，通能化其瘀 。简单来说，艾灸背部可以升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒！
正常的保健灸取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴，每次每穴各20分钟，这样可以让气血正常循环起来 。如果脾气大，可以加灸合谷穴、太冲穴 。
5.睡前热水泡脚，降压安眠
谈到中老年人最关心的降压问题，朱南孙教授说：“我血压这么多年都正常，倘若白天劳累，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些（就是普通的热水），泡上15～20分钟，让血压降下来 。泡上20分钟就能起到降压的作用 。
泡脚尤其适合气盛于上的人，比如高血压，比如偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等 。有这些问题的话，泡脚建议加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招 。
6.想得开放得下，疾病自然走
除了上面的小妙招，朱教授还结合她70余年的妇科诊治经验，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心静心宽、愉快对女性尤为重要，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻 。
「至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度 。」这就是朱老对广大女性健康生活的嘱托 。
来源：开车聊健康
审核：王晓君
【养生|百岁妇科老中医透露：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈】编辑：李春芳
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