减肥|100到99斤，万年瓶颈期到底该怎么破？
文|倩
减肥实际上是非常违背人类本能的，我们的身体目标就是在饥荒或者饥饿的时期储存能量确保我们能够活下去——体重增加是一种生存机制 。
通常我们的身体喜欢在一个体重范围内稳定下来 。
比如我的体重稳定点是55kg，如果我这一段时间吃多了，稍微控制一下就能降到55kg 。但是再努力去减肥，也会很难减到这个体重以下 。
【减肥|100到99斤，万年瓶颈期到底该怎么破？】所以体重稳定点就是我们难以降低体重的原因 。那么如何把体重稳定点降下来呢？比如从55kg到45kg，之后就算不过分在意锻炼和饮食就能把体重稳定在45kg 。
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总结一下就是——吃健康的食物，配合间歇性断食，再加入适量的运动，保证充足的睡眠，用健康的生活方式帮我们跨越平台期，一瘦再瘦 。
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