常便秘，多吃4种带“籽”吃的水果，补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动
有些人在生活中经常会便秘 ， 这种情况是很不好的 ， 因为它不仅会给肠胃增加负担 ， 还可能对食物残渣等进行重新吸收 ， 很可能影响身体健康 。因此 ， 容易便秘的人最好在适当的范围内 ， 多吃一些能够对便秘有一定缓解、甚至是解决作用的食物 ， 尤其是水果 ， 它们的效果会比较好 ， 而在水果中 ， 又以一些籽比较小 ， 我们常常带籽吃的效果更好 ， 因为这些带有籽的水果 ， 通常含有的膳食纤维更多 ， 所以更能促进肠胃蠕动 。那么 ， 有哪些带籽的水果呢?有需要的人可以试试这4种!
1、草莓
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大家都知道 ， 草莓的表面的凹凸不平的 ， 这是因为 ， 它的籽就镶嵌在草莓的表面上 ， 所以说起来 ， 草莓也是很“奇葩”的 。因为其他果实的籽 ， 通常都是被好好的包裹在果肉里 ， 什么苹果、梨、柚子等等都一样 ， 偏偏草莓把籽长在外面 。不过 ， 因为它的籽实在是太小了 ， 也很多 ， 所以也没有什么人会在吃它之前把籽给扣掉 ， 而是直接连皮带籽一起吃掉了 。
2、猕猴桃
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猕猴桃一共有3种 ， 红心、黄心和绿心的 ， 不过不管是哪种 ， 它都是细小的籽被包裹在厚厚的果肉中 ， 这种水果的维生素C含量特别高 ， 所以它不仅味道不错 ， 还能给人补充营养 。不过 ， 我们都知道猕猴桃是很酸的 ， 这是因为这种水果中还有一些蛋白酶等物质 ， 可能有些人会过敏 ， 比如说有些人吃了它以后 ， 觉得舌头有些刺痛、甚至出血 ， 这实际上就是一种微小的过敏反应 。
3、香蕉
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香蕉的籽也在最中心的地方 ， 它通便这一点想必很多人都知道 ， 不过利用这种水果通便 ， 要注意的地方也不少 ， 并不是随随便便吃一吃就可以的 。我们都知道 ， 市面上卖的香蕉 ， 都是没有成熟的时候摘下来 ， 然后在中途催熟卖的 ， 一不注意 ， 可能就会买到一些没有熟的香蕉 ， 那么这样的香蕉吃了 ， 是没有什么润肠通便解决便秘的效果的 ， 相反 ， 没有成熟的香蕉 ， 里面可能还含有一些物质 ， 反而会让便秘更加严重 。
4、火龙果
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【常便秘，多吃4种带“籽”吃的水果，补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动】前段时间 ， 有一种特别贴心的服务红遍了网络 ， 那就是把火龙果中的籽挑出来 。这可是个大工程 ， 毕竟一颗火龙果中 ， 可能籽占了一般 ， 而且这种籽特别细小 ， 一点都不好挑 。其实吃火龙果是根本不需要去籽的 ， 直接吃就可以 ， 而这种水果也有很强的润肠通便的效果 ， 便秘的嗯如果常吃一吃它 ， 效果会非常不错.
总之 ， 经常便秘的人 ， 可以在合适的范围内 ， 常吃一点这4种带“籽”的食物哦 。
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