血管|58岁阿姨，突然晕倒，入院就下了病危，寒冬时节，少做这一件事( 二 )
除了戒烟忌酒，少摄入盐，还可多吃点富含钾的食物，进行适当的有氧运动 。
2、管理好睡眠作息
文章图片
长期熬夜会影响身体代谢水平，导致血脂高、血粘稠，损害血管健康 。
熬夜，会使身体分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血液流动缓慢，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生 。
所以，想要养护好血管，一定要注意，管理好睡眠，早睡早起 。
3、保持一份好心情
文章图片
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化 。
老生气、压力大，血管也容易变硬，不少血管疾病都与情绪波动过大有关 。
要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法 。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 蚊子|近20000只苍蝇蚊子死在这位上海阿姨手里！阿拉是灭霸！
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 斑块|影响斑块形成的因素有哪些？导致血管阻塞的几个大坏蛋，谁最坏？
- 老年性血管瘤|身上出现很多小红点，不痛不痒？以下几种异常要提高警惕
- 脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！