健身房|健身猝死？健身伤身体？很多人这样健身，其实是错的
最近某科技公司一员工因为健身猝死的事情大家都知道吧，新闻的内容让人悲痛万分，但这也给了所有人一个警示，健身前首先要判断自己情况是否适合健身！
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运动强度要怎么做到适当？
每个人都有状态好与不好的时候，比如前几天我可以举起大重量的卧推，但是今天我的状态不好，怎么都举不起来，这时候就不要勉强自己了，状态好的时候可以增加运动强度；而状态不好的时候理应要做到降低运动强度 。
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生病去健身房出出汗就好？
错误，生病的时候就不要去健身房了，这时候免疫力会比较脆弱，首先最需要调养好自己的身体 。
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健身是有益健康的，是进一步带来身心的愉悦，但更应该遵循科学的训练方法 。
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所以受伤的时候也不要训练了，训练时要注意要适量，要自律，但不要一味追求高强度，要循序渐进，以更好地状态保持健康！
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【健身房|健身猝死？健身伤身体？很多人这样健身，其实是错的】
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