正常人|正常人每天走多少步才适合呢？走一万步的说法可靠吗？医生告诉您( 二 )
总结
对于正常人来讲每天行走6000~8000步是一个比较正常的量，当然如果身体素质比较好多走是没问题的，身体素质略差少走也是可以的，但建议每天行走的量不要低于4000步，因为我们必须要有适当的运动来帮助我们维持身体的机能状态 。
如果您要以步行作为锻炼来说，那么建议行走量要在1万步左右，具体该怎么走，有哪些注意的事项，在文章当中已经给大家做了介绍，希望对大家能有帮助 。另外谢医生在这里必须强调，这篇文章，我们探讨的是正常人，而不是已经有明显关节问题的朋友，如果关节已经有了疾病，那么每天行走3000~6000步，就是一个比较好的选择了，没有必要强求走的过多 。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，咱们大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有步行这方面的困扰，不知道具体该怎么样，通过步行来锻炼我们的身体，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
文章图片
推荐阅读
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 缺钙|每天到底要吃什么，才不会缺钙呢？
- 附属第一医院|一路走好！他才19岁！
- 妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
- 降压药|每天都吃降压药，最后会怎样？容易肾衰吗？服药30年，给出答案
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？